楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

身体训练和羽毛球身体训练[02-03]

　　“身体训练”是指运用各种身体练习以有效地影响人体各组织、器官机能、代谢及形态结构，从而达到促进健康、提高竞技能力的目的。由于身体素质是羽毛球运动员机能的综合表现，是从事羽毛球运动训练和竞赛所必须具备的能力。所以，在羽毛球运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质。

最有效的羽毛球赛前热身动作动作[02-03]

　　拿支球拍，穿好球鞋，拎筒新球，就可以进场打球了吗？当然不行。因为你忘了赛前热身了。

奥巴马式健身方式[02-03]

　　 案例：现年47岁的美国总统奥巴马在夏威夷海滩大秀胸肌的照片曝光后，其完美身材令世人无不为之惊叹。然而很少有人知道，奥巴马的“魔鬼身材”究竟是如何打造出来的？奥巴马在接受采访时亲自对此进行了大揭秘。

运动中不可轻视的运动袜[02-03]

　　运动能给人带来愉悦，但有的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。

耳朵保养与心脏年轻[02-03]

　　案例分析：有的人年老后，在耳垂处从耳朵口向外下方有一条斜行皱纹，可别小看这小小的皱纹，实际上这意味着可能有动脉硬化、心脏缺血情况的发生。

适合女性的办公室运动操[02-03]

　　在现今高速发展的社会中，电脑已是便捷之源，同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的？一天下来几乎就是一种状态一四平八稳地做着，百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧，有时还会引起疼痛，以及身体的变形。现在我们要传授的，是一些简单易行的瑜伽运动，改善你的身体，当然也改变你的状态。

小心瑜伽垫伤害你的皮肤[02-03]

　　当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗?据报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。

食材美味与瘦腿[02-03]

　　有一些美食食材中含有的维生素和矿物质纤维能起到瘦腿的作用。

警惕骨感产生的10种疾病[02-03]

　　正常脂肪含量对于人体健康是非常重要的，它不仅能够维持我们正常的生理功能，还赋予女性所特有的曲线之美，请那些过分追求骨感的女性朋友赶快从错的思想误区走出来，只有拥有健康的身体才能长久拥有真正的美丽

运动健美男士的营养搭配[02-03]

　　 如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。