楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

羽毛球运动后的营养食谱[02-02]

　　打完球后吃什么对补充、恢复体力最有帮助，是件挺有学问的事儿。

羽毛球运动中如何补充水份[02-02]

　　天气热了，尤其是室内运动中的羽毛球运动，室内温度往往高于室外温度，而且不通风，所以大家要注意及时补充水份！以防脱水和疲劳提前出现。

打羽毛球高远长球时右肩膀疼痛原因[02-02]

　　打羽毛球（尤其是打高远球）最讲究的是把全身有限的力量都用到击打球的一瞬间。这就是举重运动员不适合打羽毛球的原因。

专项灵敏素质训练内容与方法[02-02]

　　项灵敏素质是运动技能和各类身体素质在运动中的综合表现。羽毛球击球最大飞行时速约300公里/小时，球体在空中飞行速度快，方向变化多，对运动员身体的灵敏性提出了很高的要求，特别是瞬间的动作反应及突变能力。下面介绍一些提高羽毛球专项灵敏素质的常用练习方法。

测试你适合哪种健身运动[02-01]

　　目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。

男人：扭胯可保持肌肉张力[02-01]

　　为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步”。

谨防！运动过度的12个信号[02-01]

　　要避免过度运动，应该持续追踪自己的状况？？例如每周跑了多少里？花了多久的时间？或者可与合格的教练共同进行这些事。过度运动也可能是你对运动上瘾或“迷恋运动”的一个征兆，这种运动与“饮食失序”是异曲同工。

注意打球前先卸妆[02-01]

　　我们在打羽毛球时候有时候下班就直接上场，而疏忽了一些运动忌讳。女性在运动前应先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则容易造成毛孔堵塞。

促进体能恢复的按摩疗法[01-30]

　　所谓恢复是使用合理的恢复方法与手段，加速消除运动员体能与精神上的疲劳，使机体运动能力得到恢复和提高。机体的恢复并不是在运动结束以后才开始的，而是在运动时，随着能量物质分解后再合成，恢复就已经开始了。

有效热身，让你远离伤害[01-30]

　　广大业余爱好者受伤不同于专业运动员，一般是由于肌肉关节等力量不足引起而不是训练强度过大，所以增加肌肉，关节等的力量是业余爱好者避免受伤的最直接办法。