楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

打羽毛球五招准备工作可避免受伤[01-30]

　　和大多数运动一样，打羽毛球也会发生运动伤害，而最容易受伤的部位就是肩、关节、肘关节、腕关节、腰以踝关节。一般而言，造成受伤的原因主要是因为击球姿势的不正确和所用器材不适合。

打球时脚踝骨损伤的问题[01-30]

　　我们在这里为大家解释脚踝骨损伤的原因，如何处理脚踝骨损伤，在羽毛球运动中这是个常见伤，不用担心，脚踝骨损伤也不是大伤。

“球感”的训练[01-29]

　　羽毛球运动的“球感”是羽毛球运动员经过长时间的专项训练发展起来的专门化知觉能力。本文通过各种方式锻炼球感。

比赛中发挥好的秘诀[01-28]

　　怎样才能在比赛中发挥出自己应有的技术水平？初学者经常会有此疑问，即使是高水平的专业选手也常常为此而困惑。几乎所有的运动员都经历过正常发挥、超水准发挥的喜悦和低水准发挥带来的痛苦。

羽毛球运动不可忽视力量训练[01-28]

　　许多业余爱好者只喜欢在场上挥拍较量，很少会专门进行力量训练，一来是因为时间有限，顾不上；二来是力量训练比较枯燥，练一会儿就会兴趣索然。但是，如果要提高球技，尤其是防止伤病，又必须要重视力量训练。如何解决这一矛盾？我的建议是：业余爱好者最好能够定期约两三个好友去健身房活动活动，一来可以利用健身房里的器材进行力量训练，二来大家一起锻炼，可以相互促进，提高训练的兴趣。

韧带损伤预防及处理[01-28]

　　羽毛球是一个运动性很强的运动，运动中经常会遇到韧带的损伤，如何预防韧带的损伤，韧带损伤后如何处理成为很多羽毛球球友关注的问题。

羽毛球比赛训练之改善心理妙招[01-28]

　　 随着羽毛球运动普及程度的不断加深，越来越多的业余羽毛球选手喜欢在比赛场上切磋球技，一展英姿。但是，是比赛就会有输赢，想赢怕输的心理往往会影响选手水平的正常发挥。如何克服这种情绪？那肯定就要在平时的训练中加强重视，这也是大家通常所讲的提高心理素质。

羽毛球训练之腕部力量提高方法[01-28]

　　打羽毛球，无论是击打、扣杀，还是吊、挑、推、扑、勾球，无一不要求手腕有基本的后伸或外展动作。具体来说，根据不同的技术要领，手腕的动作包括快速伸直闪动鞭打击球，由后伸外展到内收或内旋闪动切击球等等。

羽毛球运动中如何提高身体柔韧性[01-21]

　　柔韧素质指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。柔韧素质与速度素质密切相关，关节肌肉柔韧性能好，上下肢和躯干动作协调能力强，完成运动技术动作合理，运动速度快。

羽毛球运动膝关节肿痛防治[01-21]

　　膝关节是人体最大最复杂的关节，膝关节内正常存有少量关节液，以营养关节软骨，润滑关节，减少关节活动时的磨擦。膝关节内存有的少量关节液由滑膜分泌，在关节活动时，关节液不断循环、更新。