楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

羽毛球体能训练[09-03]

　　羽毛球项目对身体素质的要求是相当高的，在抓好全面身体素质训练的基础上，要着重发展专项身体素质。在运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容，即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧等素质。

羽毛球运动要注意科学饮食[09-02]

　　羽毛球运动现如今是很多人的最爱，它凭借着简单有趣门槛低而家喻户晓，人人都可以上来耍几下。我们在进行羽毛球运动锻炼身体的同时，一定要注意自己的营养补充。

生活有羽毛球 健康又惬意[09-02]

　　现代羽毛球始于1870年的英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天它已走进了我们普通百姓的生活。大家之所以喜爱羽毛球，很大程度上是因为它不受年龄性别的限制，而运动量也是可大可小很好控制，所以，不管是男女还是老少，都可以来打上几个回合！

羽毛球运动膝盖、踝关节和肘关节最易受伤[08-27]

　　打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，所以，运动前一定要充分热身。打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤

羽毛球玩出健康欢乐无限[08-27]

　　随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得家长关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

羽毛球，练视力也练身材 [08-27]

　　 有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。

羽毛球运动与健康知多少[08-27]

　　 羽毛球运动具有独特的娱乐功能。根据现代体育的理念娱乐体育才能健康强身，任何一项体育运动，必须具有娱乐功能，使练习者产生兴趣，自发地投身于练习，才能实现娱乐体育，健康强身之目的。

打羽毛球锻炼孩子的神经系统[08-25]

　　 打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用。