楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

运动前最好吃点巧克力[02-03]

　　另外，巧克力虽然是一种美味食品，但是如果想要享受美味又不会长胖，当然还要多多锻炼身体，合理安排饮食。

阳台10分钟健身很轻松[02-03]

　　早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。

健美操让你变身魅力型男[02-03]

　　在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。

运动后脚部不适或因袜子挑选不当[02-03]

　　运动之后脚不舒服，很多人会把责任推到鞋身上。其实，这跟你运动时所穿的袜子也有一定关系。

低度运动高度减肥[02-03]

　　魔鬼训练不一定练就魔鬼身材，强化训练的减肥方式一夜间被颠覆，大快人心！一个实验：参加者：72名志愿者。进行跑和走的运动30分钟。

运动鞋要专业[02-03]

　　很多人运动锻炼都是“一鞋打天下”，北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生说，一鞋多穿不可取，不同运动穿不同特性的鞋子，这样才能免受运动损伤，保护双脚。

不良运动习惯充斥百姓生活[02-03]

　　调查显示，有早锻炼习惯的市民仅占调查人数的16.3%，没有早锻炼习惯的占56.3%，偶尔能够起早锻炼的为27.4%。而在这些有早锻炼习惯的人群中，半数以上的市民在早锻炼的方式、时间等方面存在误区，不良的运动习惯普遍存在。

吕良伟科学运动贵在坚持[02-03]

　　有着“传记人物一哥”之称的著名港星吕良伟那六块腹肌，不知羡煞多少满身赘肉的明星，对此，吕良伟开心地“介绍经验”说，这完全得益于常年不懈的体育运动。

几种习惯损害你的耳朵[02-03]

　　耳朵似乎是你身上“野生”的一个器官，你很少会注意它。大不了，疼了揉揉、耳鸣了拍两下、感觉不舒服了用手指掏掏，甚至顽皮时还会把耳朵用力地揪来揪去。其实，这些习惯对耳朵只是一种“外伤”，而你的许多爱好，比如K歌、随身听、掏耳朵等等，对你的耳朵造成的伤害则是内外“夹击”。

预防颈椎病的七个方法[02-03]

　　预防颈椎病有“七方法”：