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像贝克汉姆一样运动健身[02-03]

　　下面就是大卫·贝克汉姆如何让自己保持良好的身体状况，那个皮包骨一样瘦弱的小男孩是如何从被奚落的对象成长为世界上最流行的运动中最伟大的那一个。

郊游一样也能瘦身[02-03]

　　不要认为只要你走进了自然，参加郊游或者踏青就能增加身体的热量消耗，打击卡路里。郊游和踏青的时候，如果你的身体仍保持懒散的态度，那么卡路里就还会很固执地依附在你身体上。下面提供一些小方法，让你顺利搞定卡路里，在这个夏天，把它甩得远远的!

宠物是我们的健身教练？[02-03]

　　猫有着无比柔软和轻巧的身段，狗则充满活力、动作灵活，它们的一些行为动作均可让我们模仿，这么做对健身大有好处！

易发胖部位减肥法[02-03]

　　好友善意提醒，低头时千万注意，别叫双下巴给容颜打了折扣。拿出化妆镜仔细一看，下巴上果然有若隐若现的赘肉，一低头，层叠的下巴让人心生厌恶。虽说不低头的时候也不太真切，可是生活中哪能总高昂着头呢，不知道的人还以为你傲慢难相处。

一生受用的健身计划[02-03]

　　美国有一位训练专家最近设计出一套能让人一生受用的健身计划，使注重健康的你从二十几岁开始，一直到耳顺之年都能找到适合的运动方式。让你从运动中受益。具体方案如下：

醉酒后千万别运动[02-03]

　　现代都市生活节奏快、压力大，很多人都喜欢在周末或假日邀三五知己推杯换盏、互诉衷肠。酒足饭饱之后，朋友们或引吭高歌，或纵情热舞……如今，这类休闲方式正为大众所厌倦，越来越多的人更愿意投入健身运动的怀抱——网球、台球、保龄球，既可锻炼又能“醒酒”，岂不是一举两得的好事？

“健心运动” 要讲究强度[02-03]

　　草长莺飞，正是进行锻炼运动、提升心肺功能的好时机。研究表明，凡是有节奏、全身性、时间较长的有氧代谢运动，都有助于心脏功能的提升。如爬楼梯、下蹲、骑自行车等这些很简单的运动，能够增强心血管功能、提高心脏活力，降低患心脏病的风险。除了量力而行、持之以恒之外，以“健心”为目的的运动锻炼，要想达到理想效果，必须有一定的强度。

心理学家重拳推出减肥心理操[02-03]

　　心理学家发现，用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此，特别推出了一套减肥心理操，大家不妨试着做一做。

“能减压办公室“隐形运动[02-03]

　　下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。

豆腐＋牛奶 3日速效平腹[02-03]

　　豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。