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睡懒觉的危害 看你还敢不敢赖床[12-29]

　　12月29日消息，冬天赖床是我们每天都要面对的事情，看完下面这四个赖床的坏影响，看你还敢不敢赖床。冬季喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。

冬天打网球注意事项[12-26]

　　12月26日消息，冬天打网球时，要注意网球拍弦的调整的同时，还要选择较正常的气压练球。在冬季打球,由于冷缩的作用,球拍和拍弦会有些不适.通常球拍的热胀冷缩系数要小于拍弦,故冬季打球,一般会觉得拍弦比往常更硬更紧.这时,要适当地调整穿弦的磅数,稍低一点,保证你的正常打球状态。

冬季打网球要注意热身活动[12-23]

　　12月23日消息，很多朋友都会坚持冬天打网球，下面五个要点是冬天打网球需要注意的。无论是在室外，还是室内打球,都要做好充分的热身活动。

办公室午睡小知识:注意保暖控制时间[12-21]

　　12月21日消息，中午小憩一会，是很多办公室白领放松的小方法。午睡时要注意暴怒，虽说办公室时间紧迫，但最好别一吃完就睡。睡完午睡之后，最好有个缓冲时间，不要赶紧马上工作，特别是那些复杂或由危险性的工作。

电视的危害你知道吗？[12-19]

　　12月19日消息，你知道看电视有多大的危害吗？近日澳大利亚布里斯班昆士兰大学人口健康学院的伦恩特·威尔曼博士及其同事们发现，看电视减寿命，并把这一发现发表在《英国运动医学》杂志上。

冬季健身注意受伤 防寒保暖也重要[12-15]

　　12月15日消息，冬天健身是保暖的好方法，但是冬天健身要适度，同时还要注意保暖。运动之前一定要做好热身运动，避免肌肉韧带受伤。

早餐豆浆油条一周别超过两次[12-13]

　　12月13日消息，豆浆油条的做早餐搭配是很多中国人的最爱，但是经常这样吃并不健康。一周食用最好不要超过两次，特别是油炸食物要由节制。

睡前肘撑一下下应对腰椎间盘突出最好[12-10]

　　12月10日消息，上班一族最容易出现问题的就是脊椎，脊椎有问题了其他的颈椎酸痛、腰椎盘突出、肩周炎等等就都来了。大家都认为腰椎间盘突出是不能做运动的，那样会对身体更伤。其实不然，合理二队运动能够加强腰部和背部的肌肉力量，稳定关节，降低腰椎的承受压力。下面这个静态的消防法，就是一个很好的回复腰椎的练习，睡前练一练，方便又使用。

4个日常小动作正在伤害你的脊椎[12-09]

　　12月9日消息，脊椎在人体中的重要作用举足若亲。如果拥有健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。但是下面这些我们日常喜欢做的动作，都会给脊椎带来损害。

冬季晒太阳也讲究时间 别瞎晒伤身体[12-08]

　　12月8日消息，冬天的阳光给人最温暖的感觉，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。但是晒太阳也要讲究科学，不然只会给人体带来伤害。