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吃完饭后就睡觉是很危险的[03-05]

　　3月5日消息，吃完就睡的朋友注意了，饱餐之后立即睡觉是非常脆弱的。吃完饭后，大量食物聚集在胃中，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。

久坐一族的五大危害[02-27]

　　2月27日消息，如果你是长期的久坐一族，就应当看看下面这些久坐会给你带来哪些身体上的“伤害”。

打网球臂力练习两三招[02-25]

　　2月25日消息，打网球的男士们，你们想拥有更粗壮强健的双臂吗？跟着来做下面这两组动作吧！动作过程：坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。

早起做四件事 让你健康更健康[02-24]

　　2月24日消息，早上起来，下面四件事一定要做，帮你健康再健康。经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。

洗筷子的时候也能帮助按摩防感冒[02-21]

　　2月21日消息，你可能没想到吧，平时洗筷子时也会帮你达到按摩的目的。这是因为手部和脚部一样，有着大片的病理反射区，是神经的聚集点。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，就能使内脏不断受到良性刺激，从而逐渐强化其功能。

运动要多元化 太钟情网球小心“网球肘”[02-18]

　　2月18日消息，对于日常运动的人来说，经常运动别可这一种使劲儿练，应该让运动变的多元化。什么事情都是有利有弊，长期的单一运动，造成了一些“职业伤”。

腰肌劳损就做后溪穴按摩[02-15]

　　2月15日消息，腰肌劳损常给人带来烦劳，下面这种穴位按摩法，简单易学，而且随时都能做。帮身体减压，健康需要我们自己动手争取——按摩后溪穴。

工作之余抬头仰望 文艺状能帮你锻炼肩胛骨[02-14]

　　2月14日消息，在高速的生活节奏之下，工作常年久坐，休息时间锻炼较少，有没有让你时常感到颈肩腰背痛？试着锻炼一下肩胛骨，也许能收到不错的效果。

晚上是一天之中喝牛奶的最佳时间[02-13]

　　2月13日消息，晚上喝牛奶是一天之中喝牛奶的最佳时间。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是其中所含有的色氨酸，它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

小方法解决久坐肩膀酸痛[02-10]

　　2月10日消息，对于长期坐在办公室的人来说，久坐通常会带来肩膀酸痛。想要解决这个问题，可以通过一些很简单的挺举锻炼，能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼，同时还能训练身体的平衡能力。