- 上班族学学瑜伽的盘腿坐[06-23]
- 上班族长时间坐在椅子上，腿部静脉血管受到压迫，影响了血液流通。要想避免这种情况，除了每隔一定时间起身活动活动以外，还不妨练一练盘腿坐。盘腿坐是瑜伽运动中最常用的一种坐姿，它能提高腿部、踝部、髋部的柔韧性，有利于预防和缓解关节痛。
- 早餐前运动有助于减肥？[06-22]
- 很多人都认为早上空腹吃早餐有利于减肥，因为空腹晨练能让身体燃烧脂肪，而不是使用你刚刚吃下的食物的热量来提供运动所需的热量。早餐前晨运派的观点认为，这样不但能够促进整一天的新陈代谢，而且，由于距离你上一次进餐已经长达10小时以上，因此你的运动消耗的就应该是身体储藏的脂肪。
- 成年人吃健康的食物出强壮的身体[06-21]
- 成年人要食用一定量的铬铬有助于促进人体胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下，可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬。
- 拿上哑铃 腹肌简简单单练出来[06-18]
- 仰卧起坐是很多人锻炼腹肌的方法，下面有个更有效更简单的方法帮您锻炼腹肌，拿上哑铃就可以。
- 减肥时饿了别乱吃 应对饥饿感有方法[06-16]
- 很多时候，就算一日三餐都按时吃依然会在下午和晚餐后觉得肚子空空吗?怎样应对这种饥饿感而且让自己不发胖呢？这时候千万不要刺那些小点心，这里的卡路里可是很高的。
- 小贴士：夏季午睡很重要[06-15]
- 夏季人们都会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力还会导致肾上腺分泌异常，进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。
- 老人用电动按摩椅请小心[06-13]
- 如今，市场上的电动按摩椅成为人们喜爱的保健用品，厂家在推销时，极力宣传这些按摩椅有很多的治疗作用，使一些人过度相信按摩椅，却屡屡发生由于使用不当造成老年人身体损伤的现象。
- 最糟糕的锻炼习惯毁了你[06-11]
- 运动风是一阵刮过一阵，有些人是运动达人，有些人是运动菜鸟。但是不管是谁，以下六点大家一定要注意！
- 夏季你疲倦了吗？ 记得吃这五类事物[06-10]
- 夏季来到，午睡之后的你也会时常感到疲倦吗？来尝试一下这五类失误吧，帮你过一个清醒的冰凉夏日。
- 网球减肥：运动完后别禁大量进食[06-07]
- 在一场酣畅淋漓的网球之手，有些朋友会十分想要进食，对食物的渴望会非常强烈。而且，心里还会觉得已经运动过了，吃点也无所谓，这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功，建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。
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