楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

应对肩袖的损伤[03-16]

　　肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，所以应该了解一下相关的知识，以防范于未然。

认识踝关节的损伤[03-16]

　　在打羽毛球的过程中，尤其是对于业余爱好者，支撑落地脚不稳，技术动作不良，带伤练习，起跳动作错误及准备活动不足都容易造成裸关节的受伤。

警惕跟腱断裂[03-16]

　　在羽毛球运动中，跨步，起跳击球较多。所以跟腱是一个非常容易受伤的部位，大家要小心提防。

羽毛球上肢力量练习[03-16]

　　对于动作掌握相差不大的两个人来说，上肢绝对力量的差别会导致击球力量的重大差别。拉斯姆森是当前羽毛球女单力量最大的选手，是中国女单最强劲的对手。

健身完，我们是洗热水澡还是洗冷水澡[03-15]

　　很多人健完身了，会觉得特别充实，属于身体疲惫，健身满足的“Q”族精神，往往这个时候，人们总想着要加快让自己的身体恢复过来，觉得洗完澡身体就会有所放松那么究竟是洗热水澡还是冷水澡呢

顶级私教锻炼胸肌的方法[03-15]

　　冬天已经离我们远去，衣服是越穿越少了，男士们，你们想在羽毛球场上，展现出漂亮的肌肉线条吗？这里有一个顶级教练的胸肌训练方式。

办公室男士的肘的力量练习[03-15]

　　肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效的一个动作，同时还可以提高腰腹力量、整个背部和大臂的力量，对人的耐力和意志力的增强也会有很大的促进作用。

常打羽毛球有利于预防缓解“电脑病”[03-15]

　　目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。长时间地面对电脑或伏案工作，缺乏运动，往往会导致一些颈、肩、腰、腿部及眼睛的健康问题。

打羽毛球锻炼孩子的反应神经[03-15]

　　打羽毛球对孩子的神经系统、反应能力是一个极好的锻炼。同时，打羽毛球对增强上、下肢肌肉的力量，提高内脏器官的功能都有促进作用。

打羽毛球不仅提高身体素质还提高视力[03-12]

　　从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力?答案就是打羽毛球。