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网球技战：发球的90度法则[05-11]

　　发球的90度法则：“双直角”发球不仅让你的动作看上去很美，而且还能有职业选手的“抓背”效果：第一个直角：发球时，让你的身体与发球手臂的大臂形成一个直角。第二个直角：发球手臂的大臂与小臂之间形成另一个直角。

网球双打的基本技术[05-10]

　　

颠覆十大教学神话：用后脚发力击球 [05-07]

　　如果你回想曾经参加的一些网球培训，一定听到过许多通用的台词：“早点拉开球拍”、“降低重心”，或者我自己最常用的“盯住来球”。这些话的出发点都是好的，并且可以让选手得到提高，但其实还有更好的教学方式。

网球技战：你会打“假球”吗？ 教你如何做到做球 [05-05]

　　在网球比赛中，无论是酣畅淋漓的将对手打败，还是以微弱的优势取胜，都是一件令人非常爽快的事情。然而，不光你有这样感觉，你的领导、客户、需要巴结的人、对你有用的人，他们也有这样的感觉。

网球技战：发球时抛球的技巧[05-04]

　　网球发球时抛球的技巧一、手执球的手法不恰当。不少初学者， 手执球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指 和四个手相同时握球，将球上抛。此手法在手臂向上举时，临近抛球的，容易造成四个手指以及手腕轻微地钩的动作。

网球技战：什么是网球发球的90度法则[05-03]

　　“双直角”发球不仅让你的动作看上去很美，而且还能有职业选手的“抓背”效果：第一个直角：发球时，让你的身体与发球手臂的大臂形成一个直角。第二个直角：发球手臂的大臂与小臂之间形成另一个直角。

网球技战：网球发球五要领[04-29]

　　网球发球五要领：1）抛球时，抛球手臂要尽可能伸直，球是被你托起来的而不是扔出去的；2）持拍手臂的肘部要随抛球动作一起抬起，与两个肩膀处于同一水平高度；3）转动肩膀；

网球技战：网球之上手发球动作要领简介[04-28]

　　对于一些初学者,掌握一些网球动作要领是很有必要的.只有掌握好要领,我们才不容易受伤,并且容易打好球。网球运动中上手发球的技术动作要领。作为初学者可用东方式正手握拍。大陆式握拍，即半东方式正手和半东方式反手握拍可介绍给有一定水平的初学者。

网球技术：掌握网球的基本技术[04-27]

　　网球基本技术(1) 握拍：正手握拍──将拍面与地面轩于垂直方向，右手与拍柄右上斜面贴紧，拇指握住拍柄的右垂直面，五指紧握拍柄，食指稍离中指，用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面，并和拍面在一个平面上。

抽击技术：三步完成强大抽击[04-26]

　　推进运动类似于小跳步，只要步法准确，顺利完成并不困难。只要保持脚踝离开地面、分腿垫步完成瞬间的姿态就可以了。以上三种运动组合起来，就可以产生力量强大的抽击。