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网球保健:夏天打网球注意哪几点[04-02]

　　昨天，小编曾谈到打网球前、打网球时和打网球后所需要的饮食，现在即将入夏，夏季是所有运动的旺季。所有的朋友都喜欢运动一番，出一身汗。很多网球的球友也喜欢在夏季打网球。现在我就为大家讲解下夏季打网球要的七大注意事项。

打完网球你会拉伸吗?[04-12]

　　业余网球爱好者当中，有多少人打完球会做拉伸呢？恐怕很多人打完球就收拾东西走人了，完全不记得拉伸这回事，不得不说，这是一个非常不好的习惯！

为什么打网球时间越长越容易受伤?[03-11]

　　一般来说，人们有一个惯性思维，那就是，在学习网球之初，由于身体素质和网球知识等方面的欠缺，在进行网球训练和比赛的时候受伤概率比后期要大。但是现实往往相反，在业余网球爱好者当中，具备一定网球实力的选手受伤的概率比新手高，这是为什么呢？

打网球除了网球鞋还能穿什么？[01-12]

　　现在运动鞋分类越来越细致，各项运动都就运动的特性设计了专业的运动鞋，如网球鞋、羽毛球鞋、乒乓球鞋、篮球鞋、跑鞋等。如果只是将打网球作为娱乐手段，不想要购买专业的网球鞋，那么，在其他运动鞋中，哪些可以作为替代品呢？

打网球一定要买网球鞋吗？[01-11]

　　业余网球爱好者在购买网球装备时，网球拍是必不可少的，除了球拍之外，最值得、也是需要的就是一双网球鞋。根据你打球的频率来看，如果是纯属娱乐一个月打一两次，那么确实没必要购买专业的网球鞋。如果热爱网球，每个星期都会打个几次，那么网球鞋就是一项重要工具了。

打网球为什么要热身和放松[01-10]

　　相信每一个有点基础的网球选手，都知道在训练和打球之前，要进行热身运动，让心跳稍微加快，加快血液流动速度，拉开筋骨，为运动做准备，避免突然运动造成的扭伤、拉伤等。而除了热身，打网球结束之后还要注意放松，让身体慢慢恢复平静。

告诉你网球肘的预防方法[12-30]

　　网球肘虽然含有网球二字，但并不只是打网球就会患病，网球肘更多见于家庭主妇、砖瓦工、木工、修理工等反复使用肘部劳作的人群。不过，网球等球拍类运动也是网球肘的高发地带，那么，怎么做才能预防患上网球肘呢？

女业余网球爱好者需要注意什么[12-28]

　　在全民健身的现在，除了枯燥的跑步等，还有其他有趣的运动等着你来选择，比如在中国普及度越来越高的网球。特别是李娜两夺大满贯，让中国女网扬名世界之后，越来越多的女生爱上了打网球。不过，作为业余网球爱好者，女孩子打网球需要注意一下三个方面。

为什么你打网球手腕容易受伤[12-15]

　　业余网球爱好者大多没有教练一对一指导，因此有些问题可能就不会及时发现，经常要等到问题积累到一定程度才反应过来，往往损伤已经产生。比如在业余网球爱好者中最易发生的手腕受伤。

告诉你5个方法预防网球损伤[12-13]

　　运动损伤是所有热爱体育运动的人都不喜欢的一件事情，但是往往又多发于体育爱好者之间，业余网球爱好者同样不可避免。不过，除了意外受伤，部分的运动损伤其实是可以预防和避免的，比如在打网球之前做好充分的热身，检查鞋子、球拍、场地的状况，运动之后及时拉伸等，都是一些基础预防运动损伤的办法。