楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

适合“懒人一族”的健身法[03-22]

　　懒惰是人的天性，尤其是在当今如此忙碌的快节奏社会中，很多人会“懒得”做运动，告诉你几种“懒人”健身法。

有助于身高增长4-10厘米的科学运动[03-22]

　　你还想长高吗？青春期是长高的最佳时机，在青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。

教你热身动作如何做才好[03-22]

　　打羽毛球的球友都知道在进行运动之前要做好热身运动，那么做怎样的热身动作才好呢？

介绍一些办公室零食既营养又不发胖[03-22]

　　对于办公族而言，办公室零食有时比正餐还重要!营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。

练身体对羽毛球技术很重要[03-22]

　　羽毛球是一项既需要足够的耐力，也需要良好的爆发力的项目。所以练好身体对于提高羽毛球水平十分重要。

适合都市女性的有氧运动[03-22]

　　都说爱美是女人的天性，但是现在的都市女性，爱美不再停留在“女为悦己者容”的从属阶段。爱美对于她们更是为了取悦自己，关怀自己。

教你如何皮肤水润[03-22]

　　保湿是护理皮肤的基本工作，许多人做了半天保湿工作，皮肤却不见水嫩，其实主要原因是保湿不得其法，想要保湿一定要掌握下面三步骤。

教你家用健身器如何物尽其用[03-22]

　　因为时间短、运动小而懒得动，是不少人的惯性思维，很多时候健身需要我们见缝插针，就算是短短的10分钟只要保证强度，对身体来说同样是额外的热量消耗，既然兴冲冲地把健身器搬回了家，就得充分体现它的价值。

运动鞋不得不说的秘密[03-22]

　　不管从事哪项运动，运动鞋是必不可少的。应根据不同标准挑选来运动鞋。什么运动项目如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要考虑到。

冲击训练可以改善骨质[03-22]

　　美国的最新研究表明，高冲击力训练（如踏步、跳绳）和快走都被认为对髋部和腰椎是很好的骨源性刺激，可以加强肌力,还能抑制破骨细胞的骨吸收作用。