楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

运动后不宜立即洗澡[03-29]

　　通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

护腰10窍门[03-29]

　　保护及治疗腰椎疾病的首要原则，就是要在日常生活中正确、合理的使用腰部，减少腰部过劳、受伤的机会，10个小窍门，对腰有问题的老人会有帮助。

网球肘的治疗与保养[03-27]

　　“网球肘”是所有球拍运动中最常见的伤。其原因是很多控制手指，手腕和前臂运动的肌肉都附着在肘关节周围。出现后最好静养。

常见运动损伤的应急处理[03-27]

　　运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。

训练前怎么样做热身运动[03-27]

　　在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。

踝关节扭伤的防治[03-27]

　　踝关节的对于运动员来说是非常重要的身体部位。

羽毛球清眼明目的运动[03-27]

　　现代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。

教你五招巧防小腿抽筋[03-22]

　　漫漫长夜可以被腿抽筋把美好的睡眠破坏殆尽，惹人恼怒又疼痛难忍，现在就叫你几招预防腿抽筋，让你睡好身体好。

跳绳每次最好不要超过30分钟[03-22]

　　跳绳是一项适宜四季进行的大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎没人不会。孩提时代的春季，大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温馨的回忆。

揭秘体坛健将的身体密码[03-22]

　　要实现运动员“更高、更快、更强”的这个梦想，除了需要运动员在训练和比赛时付出辛勤汗水，科学技术进步也发挥着越来越重要的作用。而运用现代医学技术解读体坛健将们的身体密码，助其发挥甚至他们自己都未知的身体潜力，就更能体现科技的魅力。