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羽毛球保健:打球前如何热身[08-06]

　　所谓“热身”，顾名思义就是让身体热起来。让身体热起来的方法很多，可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的，其中最好的方法也最简单：就是慢跑。跑步也是全身运动，可以让心肺系统预热起来，一般感觉心率起来了、肺活量上来了就可以了．．．

羽毛球保健:脚底起水泡原因及预防[08-02]

　　羽毛球运动中足底打泡的现象很常见。别看一个小小的水泡，因为有时很疼，影响起跳、蹬地、起动，常常使运动员无法正常训练。如果水泡感染了，影响就更大。在重大比赛来临时出现这个问题，一个小小的水泡不就变成一个很严重的问题了吗？！

羽毛球保健:如何快速恢复体力[07-27]

　　在羽毛球运动锻炼中，一些人常感到机体比较疲劳，而一些青年人在打完羽毛球后，特别是长时间、大强度运动后，也感到机体十分疲劳。为了使自己能够以充沛的精力投入到以后的运动或训练中去，下面这些方法和措施可以加速疲劳的消除。

羽毛球保健:经常捡球的四大好处[07-25]

　　很多打球很久的朋友,可能还不知道羽毛球有这么一个不是明文的规定(或者叫习惯)--己失误(下网)的球,就一定自己去捡起.无论你的球技怎么样,能把这点做好了.肯定愿意和你打球的人越来越多.但常常有一些初学球的朋友,没有明白到这一点．．．

羽毛球保健:挑选羽球鞋也很重要[07-10]

　　打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。所以，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。

羽毛球保健:飞身救球小心闪了腰[07-01]

　　前几日，朋友在打羽毛球的最后一局时奋力救球，突然觉得腰部一阵剧痛。当时他还想强撑着把这一局打完，可剧烈难忍的疼痛迫使他不得不放弃了最后的努力。后来到医院一检查，被告知“还好，只是闪了腰....

羽毛球保健:打球前后的饮食须知[06-14]

　　在运动前后对饮食的要求也都不一样，我们打羽毛球前后身体对营养的需求也不一样。运动前的饮食原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。吃板栗的时候，可以在运动前吃几颗板栗，帮助提供能量。

羽毛球保健:爱上羽毛球轻松健身[06-03]

　　羽毛球运动需要你在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

羽毛球保健:打羽毛球注意事项[05-19]

　　经常打球的朋友，羽毛球的一些相关知识可是必须了解的！比如着装，比如捡球，比如陪练等等．．．1、着装，只要不是过于宽大的运动服都可以作为羽毛球运动服的。不过最好穿专用的羽毛球鞋，这对自己是一个保护。

羽毛球健身:五点你必须知道的健身常识[05-12]

　　现在的生活节奏越来越快，所以适当的运动有助于人们调节生活节奏，保持良好的心态和健康的身体！羽毛球健身到底需要注意些什么呢！下面小编为你一一解答.