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羽毛球保健:打羽毛球前该如何热身[03-25]

　　首先，所谓“热身”，顾名思义就是让身体热起来。让身体热起来的方法很多，可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的，其中最好的方法也最简单：就是慢跑。跑步也是全身运动，可以让心肺系统预热起来，一般感觉心率起来了、肺活量上来了就可以了。

羽毛球保健:打球时头晕目眩一定要注意[03-11]

　　打球时头晕目眩可能有以下几种情况：1、平时缺乏锻炼，没有体能基础，一旦从事激烈运动，超出本人负荷，就容易出现头晕目眩的情况，有些人还会出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状，这是机体不能适应激烈运动的反应。

羽毛球保健:羽毛球健身的几点要领[03-05]

　　通过打羽毛球健身要把握动作要领。很多人喜欢打羽毛球，因为没有多少场地的限制，随便找个空旷的地方都能打羽毛球，可是很多人不知道打羽毛球的要领，下面一起来看看吧。

羽毛球保健:中年男性健身的最好运动[03-05]

　　人到中年，身体素质难免会有所下降，如果不注意的话很容易让疾病有可乘之机，而如果能够积极参加运动锻炼，那就可以帮助增强体质，有效预防疾病，下面，小编推荐适合中年男性的3款球类运动。

羽毛球保健:美女打羽毛球的好处[02-25]

　　在如今，爱好打羽毛球的人越来越多，特别是现在的年轻人，上班族，上班时间紧没得时间运动，时间长了身体上各种毛病就来了。所以适当的运动不仅有助于身体健康，还能很好的丰富我们的业余生活，今天告诉大家美女打羽毛球都有哪些好处？

羽毛球保健:打羽毛球的正确姿势[02-24]

　　一般，如果在网前能击中球话，大多是由上而下的(除非对方放了个高质量的网前球)，所以，拍子一般都是由上而下的击球，如果球拍由下而上来击球，势必耗费一点点时间，这个时间非常宝贵。

羽毛球保健:姿势不当下的五种损伤[02-20]

　　打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身，可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤，一般大家了解比较多的是“网球肘”，其实，像“高尔夫肘”、“头臼撞击综合征”以及关节软骨撕裂等，也都可能是由羽毛球运动不当引起的。

羽毛球保健:比赛开始前一定要热身[02-13]

　　在赛前做准备活动无论如何是很必要的，但需要稍微调整一下。通常的准备活动多是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。

羽毛球保健:打羽毛球六大误区[01-22]

　　在经常打球的女性中，有不少都是把羽毛球当成自己健身、减肥的最佳途径。可不是嘛，在健身房和那些铁疙瘩打交道，哪里比得上在球场上与三五好友打打球有意思啊，不过，打羽毛球时

羽毛球保健:羽毛球运动与健康饮食[01-21]

　　　　众所周知，打羽毛球是一项有效的减肥运动，但看看我们身边的球友，是否总有那么一部分人打了很久但还是属于“肥胖”人士？其实羽毛球运动是属于强度及耗氧方式可调节的健身形式，只要注意方法，再与合理的饮食进行搭配，我们是可以打造出一个健康的体魄的。