楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

羽毛球保健:中年人打羽毛球隐患[01-18]

　　羽毛球看似简单，其实并不容易打。羽毛球从高处落下，必须伺机还击，技术稍差者，往往错过那一瞬间。不要看轻了羽毛球，人过中年后，若想有板有眼地打场羽毛球。有时还真吃不消呢!

羽毛球保健:需要注意的事项[01-16]

　　羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。羽毛球是如今很多的锻炼身体的首要选择，常打羽毛球不仅可以达到健身的效果，还可以与人交流增进感情的运动。

羽毛球保健:打羽毛球30分钟能全身减肥[01-14]

　　有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球

羽毛球运动保健:伤痛部位与技术缺陷的因果关系[01-13]

　　羽毛球运动伤痛部位与技术缺陷的因果关系，手腕：此处是羽毛球击球最关键的发力部位，按照标准的发力动作而言，手腕承载的应该是小臂内外旋的力，也就是类似于旋开茶杯盖子时那种受力。

羽毛球保健:夏天参与羽球运动如何保健[01-10]

　　　　夏天，尤其是入伏以后，对于参与羽毛球运动的朋友来说是一个考验，但如果用了科学的准备，伏天参与这项运动也是没有关系的。伏天大多数羽球爱好者容易出现的问题是，眼睛发花，头晕。击球动作变得迟缓，大脑反应变慢。肌肉反应也变慢。这个时候我们应该减少运动量而不是停止运动，因为适当的排汗有利于防暑降温，增强体质。有以下2点必须重点做到：

羽毛球保健:打羽毛球的营养补充[01-09]

　　羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时，需要在场地上不停地进行...

羽毛球保健:女生打羽毛球的好处[12-27]

　　看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。这从体育科学的角度讲，这些肌肉之所以疼，是因为长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样，哪块肌肉有感觉，说明哪块肌肉得到锻炼。打羽毛球锻炼的部位，其他运动不容易练到。

羽毛球保健:打羽毛球健身减肥又瘦身[12-23]

　　羽毛球运动中不断的捡球、接球、弯腰、抬头等动作，就可使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼，为此，打羽毛球是很好的一种瘦身运动。

羽毛球保健:浅谈羽毛球在健身中的意义 [12-20]

　　无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

羽毛球保健:激活臀部肌肉 减轻腰痛症状[12-19]

　　羽毛球运动不仅需要大肌肉群的参与，也需要小肌肉群的参与，更需要运动员在击球过程中保持身体的动态平衡，控制好重心，有效发挥全身的协调能力，保持核心部位的稳定性才能完成高质量的动作。因此，有效利用身体的协调链是获得最大爆发力、增强控球能力、减缓疲劳、减少伤病的基础。