楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

打羽毛球时如何做到真正放松[01-16]

　　比如最基础的高远球，你在初初接触时，可以先不要用侧身、转体、架拍的一套标准动作去做。你在完全不熟悉的情况下

羽毛球网球肘怎么治疗[01-15]

　　羽毛球引起的网球肘，主要是反手和正手杀球造成的，反手的问题不表，这里着重强调一下业余爱好者在使用正手杀球时极其容易忽视的一个地方

打完球手抖怎么办，这几招轻松帮你搞定[01-09]

　　打羽毛球背工会颤栗，有时分连字都写不了，一场比赛下来手握东西都困难，甚至什么都不做的时分还颤栗

3种行为毁了你的膝盖，打羽毛球该如何保护膝盖？[01-09]

　　因为羽毛球步伐频频起动与制动，又有急停重起，关于常打羽毛球的朋友来说，膝盖痛是老生常谈的问题

经常带护腰会不会对腰部由于影响[01-09]

　　楚天小编觉得一般来说是不会的，腰带的主要作用主是能够很好的保护你的腰部不会受伤

运动损伤如何让有效的康复治疗[01-07]

　　运动员受伤时经常的现象，一般受伤后会进行康复训练，康复训练需要遵循一定的原则，可以根据四条原则为自己设计安全合理的训练计划。

怎么样才是正确的健身方式[01-07]

　　热身的正确方法： 1.必要的热身 要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。

什么时候需要佩戴护腰[01-07]

　　护腰使用时间以3～6周为宜，最长不要超过3个月。若一个人的身体不够强壮，又缺乏锻炼，平时上班整天坐着，腰背肌肉无力，脊柱不稳，影响小关节、筋膜和韧带，就会出现腰痛，同时有骨质增生等改变。

男士运动护腰如何选择[01-07]

　　首先运动护腰肯定要选择低位的，或者选择前窄后宽的腰带设计，这样才不会影响弯腰，前倾。

经常运动的人怎么护腰[01-07]

　　一是日常注意腰部姿势，不要长时间弯腰作业，注意坐的姿势，腰背要坐直了，不要哈着腰，哈腰时候脊柱弯曲承受力度，会伤害脊柱。