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肖杰：怎样克服高原打球的不适应问题[10-20]

　　有没有想过在高原打球是什么样子？在高原地区同样使用5.1克重量的羽毛球，会感到球太重，轻轻一碰球体就会感觉到球像子弹一样飞快，控制不了球。克服高原球速不适应这个问题，可以从以下几个方面来处理：

肖杰：羽毛球点杀技术动作分解(图示)[10-19]

　　点杀技术的动作要领可以从以下几个环节来体会，呈接球前准备姿势，集中注意力盯住球（图1）。在对手出球的瞬间判断来球方向，右脚蹬地起动（图2），带动身体向来球方向转体，后撤一步，呈击球前的准备姿势（图3）。

林丹头顶点杀技术 肖杰老师点迷津[10-17]

　　林丹的头顶点杀技术运用的出神入化，但是很多人自己模仿起来，却总是觉得没有威力，怎样才能做好头顶点杀技术呢？点杀技术和大力扣杀的区别在于击球角度和力度。大力扣杀的击球时间比较充裕，会借助全身的力量，舒展引拍，全力扣杀击球，所产生的杀球力量重，速度快，且落点偏于中后场位置。

羽毛球双打：网前球上步步法和后退路线[10-16]

　　在羽毛球双打中，作为一个右手选手在接发网前球上步时，左脚向前，右脚该怎样动呢？另外，双打中，起高球之后，前方队员应该是直线后退，还是斜线后退？

羽毛球防守站位 成等腰三角形更有用[10-15]

　　在打羽毛球时，防守时要根据对方在场上的情形。对方的进攻可分为直线和斜线，其中直线进攻速度快，威胁大，斜线进攻威胁小一些。如果防守采用平行站位，既不能保证直线防守的质量，也没有在对方斜线进攻质量偏低时反击的能力，所以，平行站位是不可取的。此外，平行站位时前场的空当明显，容易被对方用吊球等技术偷袭。

最佳扣杀握拍方法：松——紧——松[10-14]

　　扣杀握拍正确方法要点：松——紧——松。在我们打羽毛球时，扣杀是一个非常帅气的动作。但有时候扣杀姿势很帅气，杀出去的球却不咋地，这主要是因为扣杀时发力不正确，或者扣杀握拍不正确，从而不能更好的处理球。扣杀完以后的握拍时怎样的？准确的说是内旋完以后的握拍时怎样的？食指需要紧紧抠住吗？

徒手练习后退步法 理解步法大智慧[10-12]

　　在我们打羽毛球的过程中，步法练习非常重要。有了灵活的步法，才能支撑灵活多变的击球。下面介绍一种简单的后退步法练习，从徒手练习开始，不拿羽毛球拍不击球，简单练习，懂得后退步法的大智慧。

被动打网前球亮肘时需要内旋吗？[10-11]

　　一般双打中，正手被动打网前球，直线斜线都可以，但是打底线球就感觉发力不畅。在一些羽毛球教学中，亮肘是第一要点，但在这里是否需要内旋？

学打羽毛球：学习高球的步骤[10-10]

　　学习高球应贯彻先易后难的原则。也就是应先学高远球，后学平高球；先学正手击高球，后学头顶和反手击高球；先在移动范围较小的状况下学习击高球，再结合其它技术在较大的移动范围中学习击高球。具体可参照以下步骤：

高手点出：初学者正手击高远球易犯错误[10-09]

　　初学者在学习正手击高球时容易出现的错误，有采用正确的正手握拍法握拍。习惯“一把抓”，用类似于网球的“西方式”握拍法握拍去拍打来球；身体正对球网击球，准备时没有先半侧对球网。这样不但影响了击球动作的隐蔽性，而且也影响了利用身体蹬转力量来协助上肢发力击球的效果；