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羽毛球比赛中应注意哪些因素打出正常水平[05-03]

　　初学者怎样在比赛中正常发挥自己的技术水平？这个问题看似简单做起来很难，有些优秀的专业羽毛球运动员也会为此而困惑！比赛中想要正常发挥出自己应有的技术水平，除了必须战术运用得当以外，还有很多因素会影响比赛中的正常发挥，这个问题几乎所有的运动员都经历过正常发挥、超水准发挥的喜悦和低水准发挥而带来的痛苦。

羽毛球技术拦截球正反手/头顶击球教学[04-28]

　　后场击球有力量大、速度快、攻击力强等特点，是羽毛球运动中的主要击球技术，广泛用于双打比赛中。后场常用技术包括高远球、平高球、吊球、杀球。女双比赛中主要用到的是杀球和拦截球。

羽毛球教学:怎么解决回球没有杀伤力的问题[04-27]

　　4月27日消息，我双打老是没有球路，感觉回球总是回到对手都不用怎么跑动就可以接住我的回球。请问如何改善这个问题？你看看自己哪个或哪些技术需要提高，可以向专业选手或教练学习。定期定时地进行训练，才能在最短时间里提高技术水平。

握拳挥重拍练腕力怎么锻炼爆发力？[04-25]

　　用握力器来练习。如果没有握力器，也可以空手握拳再张开，连续做50到1 00下，做4组，速度要快，动作幅度要到位。或者使用比平时重的球拍练习挥拍，建议使用壁球拍，或者拍子套上解开一半的拍套来练连续挥拍。

怎么加强下肢力量 提高步法到位率[04-24]

　　4月24日消息，加强下肢力量，提高步法到位率，如何增强后场能力以及力量？我建议多练下肢专项力量，提高下肢能力，这样就能在击后场球的时候，有足够能力让自己的脚步快速到位，也才能抢到最佳的击球点，获得最佳的击球中心，从而提高对付后场球的能力。

羽毛球扑球技术高级进阶教学[04-22]

　　当对方回出一个质量很高的球甚至是滚网球时，我们该怎么办？俗话说“开弓没有回头箭”，一旦预判对方回网前小球，身体重心应立刻前移。这样，当对方击球后，球向上飞行时，我方已经采取行动，身体向来球方向腾跃。

羽毛球教学:针对不同体型的单打模式[04-18]

　　4月18日消息，强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的必备条件。反应、判断、速度、体力与球感都不可或缺。预备防守时脚後跟虚提，领略重心在於臀部而非腿部。跑脚步最忌二脚脚掌踩死而失灵活性。平时多找人接杀球，杀球接得好已可达好手境界。练习方法叫人由不同方位杀球，自己试著挡往四个角。

羽毛球稳中求强怎样形成攻防一体[04-17]

　　4月17日消息，打羽毛球贵在求稳而不在求强，稳自当变强。滴水不漏的防守能使强攻猛打者浪费气力，单打应以守为前提，再辅以杀著为辅，形成攻防一体。

打羽毛球发球时击球法有几种？[04-16]

　　4月16日消息，发球的击球法有下列两种，打羽毛球抛起发球：一手抛下羽毛球，另一手同时挥拍，使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处，成为瞬间击球点的击球方式。这种方法有较大的动作，击出的球也较为强劲，能飞得高且远。

羽毛球选择如何接球是能否成为好手的诀窍[04-15]

　　4月15日消息，如何接球此处是在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时：一定要尽量能在预备位置，凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断。