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打羽毛球膝盖疼怎么办？[08-04]

　　8月4日消息，打羽毛球后膝盖的下方处总是觉得非常疼，而且没有力，这是怎么回事啊？ 疼痛点在膝盖髌骨下缘的话，是一种髌尖末端症，羽毛球选手中很常见。股四头肌的下端止点在髌骨结节，如果肌肉太紧，没有及时松开。

夏天打羽毛球后可别大量饮水[08-01]

　　8月1日消息，炎炎夏日是运动的好时候，也是打羽毛球的最佳时机，不过打完球可别贪凉。夏天打完球后由于出汗较多，人体必然会口干舌燥。这时，适当补充些水分，对人体的健康是有益的。但万万不能一次性大量饮水，这对身体疲劳的恢复和健康极为不利。

羽毛球运动损伤：我们该怎样冰敷[07-30]

　　7月30日消息，对于很多业余羽毛球爱好者来说，伤病之后冰敷是必不可少的。冰敷常用在急性伤害,如打球扭伤、发炎、表皮一度烧伤、肌肉痉挛或水肿等情况,效果十分显着。那么我们该怎么做呢？

夏季打羽毛球后不要快速[07-28]

　　7月28日消息，夏天打球要注意了，即使是汗流浃背，也不宜采取快速降温方法，如进空调房间、吹电风扇、冷水浴等。

中年人打羽毛球好处多多[07-27]

　　7月27日消息，在都市生活中，羽毛球越来越受大家的欢迎。特别是对中年人来说，常打羽毛球好处绝对是多得多。羽毛球轻盈便捷，运动场地不大，打球时需要练习者在短时间对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击。

电脑族健身每日妙招：隔墙看戏3分钟[07-26]

　　7月26日消息，对于一直坐在电脑前的上班族来说，每天一个小妙招，就能够帮助防治腰酸背痛，按照图片的方法来一起来做一次：

夏天运动选小强度：羽毛球正适合[07-25]

　　7月25日消息，夏季天气炎热，很多人都不爱运动，因为气温升高，会在锻炼时出现乏力、气短、头晕现象。如果夏天运动出现这些状况，就要选择正确的锻炼方式、时间选择甚至体质的问题。

室内羽毛球馆注意通风 避免恶心不适[07-24]

　　7月24日消息，在室内羽毛球馆打羽毛球要注意场馆内的通风，不然空气不流通，很容易造成恶心、不舒服。室内羽毛球馆内打球的人多，如果不通风就很容易造成空气污染。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。

夏季打羽毛球要注意保湿与适应[07-23]

　　7月23日消息，夏季打羽毛球，要注意保湿和适应，指的是：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以打羽毛球之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水。

膝关节受伤后的静蹲方法(图)[07-20]

　　7月20日消息，下面介绍膝关节损伤后的静蹲练习方法：患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。