楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

早起打羽毛球记得吃根香蕉[08-24]

　　8月24日消息，如果想要通过打羽毛球达到减肥效果的人，很多会选择在早上进行。大家都认为早上肚子空空的去打羽毛球，更能够消耗脂肪，从而达到想要的效果。但是，这样是非常错误的健身观念。

女性打羽毛球减肥需注意两点[08-23]

　　8月23日消息，很多女性都把打羽毛球视为帮助减肥及塑型的运动，不过女性打球要谨记下面二点：很多上班女性都只有在下班才有时间打球，下班回家吃晚饭后，时间本来就不多，因此很多人选择吃饭完后直接去球场。

运动后环节疲劳恢复体力的方法[08-21]

　　8月21日消息，很多人打完羽毛球之后，都会出现严重疲劳感，这时候恢复体力就是一个问题。下面介绍几种有效帮助恢复体力的方法：

打羽毛球两天后肌肉酸痛为什么？[08-18]

　　8月18日消息，经常打羽毛球的人可能会很少有肌肉突然剧烈酸疼的感觉，反而是那些平时不太打球，突然打那么一两次的人，常常会出现肌肉酸痛。肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。这都是为什么呢？

羽毛球训练法：悬吊带训练法注意事项[08-16]

　　8月16日消息，一般采取悬吊带训练法的球友要注意了，一定要在本人承受范围之内进行练习，以下5点注意事项：1．要在本人能力承受范围内进行练习，不可急于挑战高难度动作；

国羽队医：怎样热身及恢复动作[08-14]

　　8月14日消息，在每次打羽毛球前，我们都知道要做热身准备活动，打完球后，也都需要做一些拉伸或者简易的恢复动作。

国羽队医:打球后怎样快速恢复体力[08-13]

　　8月13日消息，很多球友每次打球时都很消耗体力和精力，有没有可以在打球之后体力和精力恢复得快一些的办法？国羽队医罗维斯：消耗了很大体力后，一小时内要及时补充水分、糖、矿物质（盐分）和蛋白质，此时吸收最快。可以喝运动饮料，也可以吃点香蕉、面包等易消化又含有糖分的东西

羽毛球国家队队医：红牛打球结束后再喝[08-09]

　　8月9日消息，经常打羽毛球的业余球友都会有一套自己的打球经验，在打球“补水”这个环节，很多人还会有自己的小秘方，在此提醒大家，运动饮料不要含糖量太高。下面是国家队队医罗医师给大家的建议。

打羽毛球后脚跟疼 别危言耸听说跟腱断[08-08]

　　8月8日消息，有位业余球友打羽毛球时右脚后跟有根筋撑地时会病。有次打羽毛球动作太大，折了下），是不是跟腱断了？

羽毛球膝关节软骨受伤 可参考鲍春来高崚[08-07]

　　8月7日消息，羽毛球爱好者如果有膝关节里的软骨有损伤，可能造成软骨边缘增生，甚至脱落，因此要非常注意。