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打羽毛球怎样预防经常性扭伤？[09-10]

　　9月10日消息，打羽毛球怎样预防经常性扭伤呢？简言之，要加强踝关节力量练习，增强关节稳定性。比如，多做做脚向前后左右四个方向的屈伸、内收、外展，也可以用弹性橡皮带作为一种阻力进行抗阻练习。具体做法是：

打羽毛球突发心脏病该怎样进行急救？[09-07]

　　如果自己心脏不好，但又特别爱打羽毛球，那么在场上应该注意些什么呢？要是打羽毛球时遇上了突发心脏病的球友，旁边的人可以做些什么来进行急救呢？下面看看国家队队医是怎么解答的。

羽毛球身体素质练习:手部灵活性练习[09-06]

　　9月6日消息，手部的灵活性对于打羽毛球握拍来说相当重要，下面介绍几种帮助练习手部灵活性的训练方法：

打羽毛球脱臼了怎么办？[09-05]

　　9月5日消息，要是再打羽毛球的过程中发生脱臼了该怎么办？脱臼又称关节脱位。是因外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。脱臼因外伤引起者为外伤性脱位；因关节病变引起者为病理性脱位；

羽毛球运动损伤：挫伤、扭伤[09-04]

　　9月4日消息，以下是羽毛球运动损伤中的挫伤、扭伤的防治方法：轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化淤叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在上后第一天予以冷敷，第二天热敷。约1周后可吸收消失，较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次，每日2～3次，加理疗。

羽毛球身体素质练习:髋部灵活性练习[09-03]

　　9月3日消息，羽毛球步法中，有许多髋部迅速转向的动作。髋部的转动能加大移动的距离和速度，因此，髋部的灵活性是一项重要的练习内容。

羽毛球身体素质练习:耐力练习[09-01]

　　9月1日消息，以下是羽毛球身体素质练习之耐力练习：速度耐力练习——200米x3组、300米x3组、400米x2组。多球耐力练习，采用规定时间或规定球数进行练习。跳绳练习：10~15分钟或10~20分钟。双脚跳绳，120~135次/分，跳2组。

羽毛球身体素质练习:速度[08-30]

　　8月30日消息，以下是打羽毛球身体素质练习之速度练习：小皮球或羽毛球投掷练习。小竹棒投掷练习(竹棒长30-40厘米)。挥拍练习(20-30秒为一组)。网球拍划8字练习快速横划8字，20-30秒为一组。

打羽毛球的好处:奥运项目有益健脑[08-28]

　　8月28日消息，近日，美国梅奥诊所的医学家指出，奥运会中的一些项目对增强脑力很有益处，其中就包括羽毛球、乒乓球、跆拳道和皮划艇这4种体育运动。

办公室两招舒缓紧张身体[08-27]

　　8月27日消息，对于办公室一族来说，平时最缺少的当然是运动。如果你平时没时间进行打羽毛球或其他运动的话，下面几个小动作帮你舒缓一下上班时的紧张身体。