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肖杰：专项反应速度练习方法[12-18]

　　12月18日消息，大家知道，速度素质是羽毛球运动的核心素质之一。在羽毛球竞赛中．如果失去速度，就意味着失去场上的主动控制权。我们将羽毛球场上的速度素质细分为反应速度、动作速度和移动速度。这种细分是基于运动时的不同动作需求，例如反应速度突出反映在大脑和神经传导上；

戴金彪详解羽毛球杀球技术[12-17]

　　12月17日消息，打羽毛球时当你拥有了良好的杀球技术，不但能给对方造成接球困难，还很有利于自己得分，在羽毛球技术当中，这是一个非常有效的技术方法。下面来看看杀球的分类：

羽毛球技术:击高远球怎样让球不出界[12-15]

　　12月15日消息，在打羽毛球的过程中，打高远球要怎样控制力量，才能不让球出界呢？面对这样的情况，首先要看自己在底线接球的位置。如果对方打到自己底线，那么就正常用力；如果不到底线，则要根据距离的远近来控制力量。

羽毛球技术:击高远球怎样让球不出界[12-15]

　　12月15日消息，在打羽毛球的过程中，打高远球要怎样控制力量，才能不让球出界呢？面对这样的情况，首先要看自己在底线接球的位置。如果对方打到自己底线，那么就正常用力；如果不到底线，则要根据距离的远近来控制力量。

肖杰：羽毛球网前勾对角技术[12-14]

　　12月14日消息，网前勾对角技术在比赛中实用性很强，它可以打破对手进攻的节奏，改变对手移动的方向和增加对手移动的难度。其击球动作要领可以分为以下几个环节：

羽毛球技术:反手接杀球步法(图)[12-10]

　　12月10日消息，以下是反手接杀球步法，详细练习步骤方法：重心降低，膝盖夹角130度左右，持拍手要始终抬起。向左侧转体、转髋并且左脚蹬地。自然、清晰地收起后脚（左脚）。

羽毛球技术:反手推对角线球技术[12-07]

　　12月7日消息，以下是羽毛球反手推对角线球技术要点。记住推球切忌握拍太死，完全用小臂手腕发力，导致动作过大。还要避免击球点太低，推球的弧线太高，或下网。最后需要注意球拍后摆过大，如同挑球、抛球动作。

跟我学技术：羽毛球正手推球[12-06]

　　打羽毛球推球技术非常实用，以下是羽毛球正手推球技术步骤：站在右网前，球拍向右侧前上方举。 （图①）在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来球。

羽毛球技术：推球技术的要点[12-05]

　　12月5日消息，在打羽毛球中， 推球指的是把对方击来的网前球在较高的击球点上，用推击的方法往对方底线击出弧度较平、速度较快的球。由于击球点到网的距离很短，球又平直快速，若能控制好落点，推球将极具进攻性。

羽毛球技术：摆臂挥拍(过顶挥拍)[12-04]

　　12月4日消息，摆臂挥拍主要用于接发高球，需要强有力的肩臂部肌肉，因此需要预先多锻炼肩部肌肉的力量。站在最佳位置，看准来球做好击球准备。 （图①）在击球过程中，球拍挥向相反方向，由左侧肩部引拍位置返回向右肩，髋部和肘部向前围。（图②）