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单打中步法练习小规律[02-28]

　　在单打中，向后的移动尽量不要用交叉步，无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。单打时后退使用交叉步往往见于球速较快、身体失位，为了节省起动（包括调整重心和调整身体方向）耗费的时间才采用。

李矛的方法：怎样改进步法[02-26]

　　大家都知道传统的羽毛球场上步法，主要以起动、垫步、跨步组成。距离稍远的情况下，垫步可晋升为后交叉垫步。而李矛教练大胆的颠覆了这样一种已经在大多球员心理根深蒂固的传统。

正手上网之并步、垫步上网步法[02-25]

　　起动后，左脚垫一小步靠拢右脚跟，着地后用脚掌内侧用力蹬伸，右脚在左脚垫步尚未着地时，迅速向右前方跨一大步到达击球位置。击球后，同样可用并步或交叉步回动。

正手上网的交叉步上网步法[02-24]

　　右脚先向右前方迈一小步起动，左脚紧接着越过右脚（如在身后越过为后交叉），然后右脚迅速向右前方跨一大步到达击球位置。击球后可用并步或交叉步回动。采用前交叉步上网时，也可采用先迈左脚，再右脚跨一大步的两步移动方法。

盖得打球的步伐分析[02-23]

　　看夏煊泽比赛，正手上网击球，他的支撑脚（也就是移动脚）几乎踩在发球线上，而中心脚几乎就没有离开“T”点（双打术语：近于场地中点）。此时他的手臂几乎是伸直的，在这样的情况下，它可以很轻松的选择放网、搓网前、勾对角、平推后角和挑底线高球。

羽毛球业余爱好者的步伐特点[02-22]

　　业余爱好者们，在击球过程中整个身体舒展不开来，下盘在飞快的移动，身体重心一定要跟着击球点跑，这样一来，脚步的移动就不得不加快很多了。所以说，本人得出这样一个结论，羽毛球单打，步伐的关键不光在脚上，而在于手脚技术的结合。

打羽毛球该怎样接杀球呢？[02-21]

　　接杀球的方式常见的有接杀球挡网（最常见）、钩对角（最能欺骗对手）、接杀反抽（由守反攻）和接杀挑后场（双大最常用），且这些方式用正反手都可以实现。

打球时什么时候是杀球的最好时机[02-18]

　　首先得对自己的能力有个评判，杀球要想成功率高，且动作优美，首先你的杀球动作是关键。羽毛球的精髓是控制对手，和你水平差不的选手打，一般情况不是靠主动扣杀取得分数。

步伐与身体重心要紧密联系起来[02-17]

　　有人说“猛练步伐,步伐真是要+狠练才出的来得”。其实这种说法是完全不正确的，步伐不是光靠一味的猛练，狠练就能出来的。如果这样反而会事与愿违。越练越没有进步，反而使自信全无，在球场总是在拼命救球。大多业余选手在刚练球时的几年中都有此感受。

注意啦，反手不只是高远球[02-16]

　　有了初步的进步，对反手的信心也增加了不少，这时候对反手的认识更多的就是后场高远以及网前的过渡球的处理，也看了很多专业运动员的反手比赛视频，看着他们轻松的出神入化的反手，着实令人羡慕。