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多球定点反手推球和放网前小球练习[04-13]

　　网前小球都是一项技巧性极高的技术，下面给大家介绍一组训练方法，可以让你熟练掌握网前推球和放网前小球的动作技术。

羽毛球获胜要诀之竞技状态[04-09]

　　在羽毛球的比赛中，技术、身体素质、战术和心理素质等的训练水平以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力往往会决定比赛的结果。要想经常取胜，就需要不断努力训练，全面提高和完善各种致胜的因素。

羽毛球获胜要诀之专项身体素质[04-09]

　　在羽毛球的比赛中，技术、身体素质、战术和心理素质等的训练水平以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力往往会决定比赛的结果。要想经常取胜，就需要不断努力训练，全面提高和完善各种致胜的因素。

羽毛球获胜要诀之技术特长[04-07]

　　在羽毛球的比赛中，技术、身体素质、战术和心理素质等的训练水平以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力往往会决定比赛的结果。要想经常取胜，就需要不断努力训练，全面提高和完善各种致胜的因素。

羽毛球发展耐力素质的训练[04-06]

　　羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力，供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。

羽毛球发展速度素质的练习[04-06]

　　发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、急动的变向、变速的移动速度。

羽毛球的专项性力量练习[04-06]

　　力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展绝对力量，但应在具有一定的绝对力量的基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。

羽毛球的身体训练[04-06]

　　任何一项体育运动项目都需要有良好的身体素质做后盾，而羽毛球的身体训练要围绕羽毛球专项的特点来安排。

双脚起跳“杀”球[04-06]

　　我国著名男双选手张军动作潇洒、杀伤力极强的双脚起跳扣杀给许多球迷留下深刻印象。那么业余选手能否像专业球员一样练成双脚起跳杀球呢？来听前中国队男双主教练林诗铨的介绍。

陶菲克式拉吊突击进攻技术之接发球推球练习[04-03]

　　想必 ，大家都想练就陶菲克式的拉吊突击进攻技术，那么怎样才能达到这么高水平的打球技法呢，接下来，楚天运动频道为您开道，首先，我们来进行接发球推球练习。