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网球训练:初学者网球训练提高方法[06-01]

　　根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术、提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几十分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技会有一定幅度的提高。

网球训练:移动与击球步伐 [05-31]

　　移动是为了在正确的击球点上击球，只有移动到位才能合理地把球击出。要想进行准确、有效的击球，就必须依靠正确、合理的移动步法，使自已快速移动到合适的击球位置，也就是根据对方的来球方向、速度、高度等因素，通过步法快速移动到最佳击球点，以完成高质量的击球。

网球训练:网球的三种打法类型 [05-30]

　　运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，主要依靠球的落点、速度和旋转变化控制对手，出现机会时偶尔上网。这种打法原来偏重防守，比较被动。近年来，优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、反手抽球，并具有相当强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落点深而角度刁的球，能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并使球带有较强的上旋，迫使对手处于被动局面。

网球正反手击反弹球的练习要点[05-29]

　　在没有场地，或在空闲时间内，可以随时做以下几项简单的场外练习来提高自己的网球技术水平，这些练习对技术的掌握和提高有很大的帮助。

网球训练:网球心智技巧练习[04-10]

　　4月10日消息，练习、练习、再练习。掌握足够的战术方法，提高身体素质，不辞辛苦地投入反复的技术练习，似乎这样我们就一定能打好网球了。大多数人在专注身体的练习之外，却忽略了对心智技巧的练习。

网球训练：为打网球的孩子做个体检[04-03]

　　很多职业网球运动员都是从小开始训练网球，如果小孩子想在网球生涯的初期阶段跟上大部队前进的脚步，就意味着他的身体在早期就要在巨大的压力和过度的疲劳中度过。不过各类高强度负荷训练对身体来说未必是有益的。

网球战术训练方法：七步解决所有问题[04-01]

　　4月1日消息，网球战术是我们在网球比赛中制胜的关键，一旦确定说要练习的战术之后，要明白练习不能使战术变得完美，只有尽力将战术练习做的完美。学习一种新的网球战术需要哪些步骤呢？下面分为七点来与大家一同学习：学习并按照顺序练习每一次击球，直到能连贯地运用这项技术。在此阶段，你应该将重点放在正确的击球技术及完成练习上。

怎样训练打网球反应速度？[03-29]

　　3月29日消息，天下武功唯快不破，反应速度在网球比赛中占有非常重要的地位，我们平时做网球训练时，训练反应速度也是重中之重。

网球比赛中找到对手弱点采取巧妙进攻[03-28]

　　3月28日消息，对手发球差时，你一定要加强发球抢攻采用靠前的站位，使对手感觉到你抢攻的决心，造成心理压力导致双发 失误；判断好对方发球的落点，在球弹起上升时击球，这样将回球节奏提高半拍以上，造成发球方在身体尚未回复平衡时措不及防；在有把握的情况下，沿接球区边线直线将球击 回，这样可有较快的节奏，较深的落点，并迫使发球方横向跑动接球，如能配合伺机上网则更具威胁。

网球训练之克服握拍恐惧症[03-27]

　　3月27日消息，发球的握拍方式对于你能赋予球多少旋转有很大的影响。初学者以及没有经验的球员几乎都觉得以打正拍的握法来发球比较自在，因为它加大了拍面的击球面积。但有经验的球员知道，这样的握拍是无法得到旋转的。