楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

业余球友怎样练习反手球？[12-11]

　　12月11日消息，很多打羽毛球的业余爱好者都对反手球不知道怎样揣摩，下面来介绍介绍方法。羽毛球挥拍的手法按握拍来划分，一般来说就是正手手法和反手手法。如果你没有掌握正确的反手手法，那说明你有40%的羽毛球击球在技术上是不合理的，的确应该好好学学。

杀球、平高球的控球力量怎么练？[12-10]

　　12月10日消息，要杀球不出界，如何控制好杀球力量？杀球、平高球的控球力量怎么练？打球时的力量控制，主要还是靠多练，自己去体会、总结发力的大小。另外，明确杀球的概念对力量的控制也会有帮助。

羽毛球提高单打能力训练方法[12-07]

　　12月7日消息，想要提高单打能力的训练方法是什么呢？现在的单打发展，越来越强调速度、专项能力等，在平时的训练中，应该以提高羽毛球的专项能力为主。要注重提高两点，第一是个人的专项能力，第二是把专项能力转化为速度的能力，这对提高体能很有帮助。

羽毛球步法：左、右移动步法[12-06]

　　12月6日消息，两侧移动步法多用于接对方的扣杀和打来的半场低平球，其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向内侧跨大步，髋关节随之右转、上体稍倾倒向右侧，重心在右脚上。

羽毛球步法：反手后退步法详情[12-05]

　　12月5日消息，以下是反手后退步法详情：反手后退时，应根据离球距离的远近来调整移动步子。如离球较近，可采用两步后退步法。一种是左脚先向左后方撤一步，接着，上体左转，右脚向左后方跨一步，背对网。另一种是右脚先向左脚并一步，然后，左脚向左后方跨一步，同时上体左转，右肩对网作反手击球。

羽毛球后退步法：正手后退步法[12-03]

　　12月3日消息，后退步法有右后场区后退步法和左后场区后退步法。右后场区后退步法主要是正手的后退步法；左后场区后退步法包括头顶后退步法和反手后退步法。不论是哪种后退步法，其移动前的准备动作和站位皆同上网步法。

羽毛球步法：蹬跳上网（图）[12-01]

　　12月1日消息，以下是羽毛球步法——蹬跳上网步法详解：蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或双打中常用此步法上网扑球。其步法是站位稍靠前，对方一有打网前球的意图后

羽毛球步法：垫步或交叉步上网步法[11-30]

　　11月30日消息，以下是羽毛球垫步或交叉步上网步法：判断准对方来球后，右脚先迈出一小步，左脚立即向右脚垫一小步（或从右脚后交叉迈出一小步），左脚着地后，脚内侧用力蹬地，有脚再向网前跨一大步成弓箭步，身体重心在前脚。击球后，前脚朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。

羽毛球技术：跨步上网步法（图）[11-29]

　　11月29日消息，不论用哪种步法上网，其上网前的站姿及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前有后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，右手持拍于提前，两腿注视对方的来球。下面是跨步上网要诀：

羽毛球技术：击平高球（图）[11-28]

　　11月28日消息，击出的飞行弧线比高远球低，落点在对方端线附近的球称为击平高球。平高球飞行弧度低、球速快，具有较大的进攻威力，是后场快速进攻的主要技术之一，它是比赛中控制与反控制、直接进攻与主动过渡、快速调动对方而创造进攻机会的主要手段。