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移动中对打高球练习[01-06]

　　1月6日消息，较熟练掌握原地击高球动作之后，即可过渡到移动中的对打高球练习，这种练习便与步法训练结合起来了。

击高球：空中悬球、原地对打练习[01-05]

　　1月5日消息，以下是羽毛球击高球练习：空中悬球练习和原地对打练习：用一细绳将球挂在适合于击高球的位置上，反复练习击高球动作，检查击球点以及球拍的接触面是否正确。

羽毛球发网前球练习[01-04]

　　1月4日消息，羽毛球发网前球练习：在发网前球练习时，练者首先应根据比赛的需要（指单打、双打）选择好站位。如单打被动时的站位应同于发高球时的站位，双打比赛时的站位则应适当前移。

羽毛球:发高远球、高球、平球练习[01-03]

　　1月3日消息，因为羽毛球竞赛规则规定除了挑选发球权外，只有得分才能发球，所以发球实为组织进攻。发球可以一个人练，也可结合接发球进行两个人对练。

羽毛球步法练习四点要诀[12-30]

　　12月30日消息，以下是练好羽毛球步法的四点建议，想要练好步法的球友不妨试一试：要想回动快，在击球时就必须保持身体的平衡，双脚问距离不能过大，过大或中心过低就会造成迅速回动的困难。因此，越动至蹬跨步后，上网时前脚要制动，后脚要跟进上一小步；

羽毛球步法练习三要点指南[12-29]

　　12月29日消息，羽毛球步法练习三点重要指南：站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜．（右手握拍），这有利于正手回击。

羽毛球单打打法:快拉快吊和后场下压[12-28]

　　12月28日消息，以下是羽毛球单打打法：快拉快吊和后场下压：以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角，吸引对方上网。以网前搓球、勾对角球结合推后场底线，迫使对方疲于奔命、被动回球，从而为本方创造中后场大力扣杀或网上扑杀机会。

羽毛球单打打法:压后场底线和打四方球[12-27]

　　12月27日消息，羽毛球单打打法：压后场底线和打四方球。这是一种以高球压对方后场底线，迫使对方后退，然后寻找机会以大力扣杀或吊网前空当争取得分的打法，初学者应学会的基本打法。运用这种打法对付后退步子较慢或基本技术掌握较差的对手是十分有效的。

打羽毛球中的“回动”[12-26]

　　12月26日消息，在羽毛球中所谓回动，就是在接球后，立即回到适当的位置（原则上同中心位置），准备接下一个来球。如不善于立即回动，则极易暴露自己的空当而遭到对方的攻击。若从后场吊对方网前球后，匆忙地朝前场跑；在前场放了网前球后盲目往后退，这些都是回动不当的表现。

羽毛球站法及起动[12-25]

　　12月25日消息，以下是羽毛球站法及起动详情：站法与双方的打法特点、来球的落点有密切的关系。一般的站法有两种：一是前后站，即右脚稍前或左脚稍前；二是平行站。防守或接两侧来球，多采用平行站法。