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反手勾球的练习方法[07-06]

　　7月6日消息，以下是反手勾球的练习方法：挥拍练习：结合正手勾球进行挥拍练习。熟练手腕的变化以及肘部动作的配合。正反手挥拍各20次，练习3组。

反手勾球常见的错误以及纠正方法[07-03]

　　7月3日消息，以下是反手勾球常见的错误以及纠正方法：错误1、大拇指推送：用正常的反手握拍，大拇指推送击球，球过网较远。

反手勾球的动作要领[07-02]

　　7月2日消息，以下是打羽毛球反手勾球的动作要领：准备动作：和其他反手技术相同，先转换成反手握拍。由于勾球动作的发力动作很小，基本不要使用大 拇指推送用力。勾球时，用大拇指的内侧向内拨送。（图8）

正手勾球练习方法[06-30]

　　6月30日消息，以下是正手勾球练习方法：过网高度的控制可以用下沉手腕、直立拍头的方式实现。球飞行过网较高的话，将球拍角度调整得更直立，这样球过网飞行相对较平。如果击球点较低或球不过网，可以将球拍拍面上扬，使球飞行弧线高一些。

正手勾球常见的错误以及纠正方法[06-29]

　　6月29日消息，正手勾球常见的错误以及纠正方法，没有将手腕下沉，球过网高度不稳定。击球时，球拍和击球点在一个水平面上，过网的高度控制依靠手腕的转动角度控制，球过网的高度就很难稳定。

正手勾球的动作要领：击球动作[06-28]

　　6月28日消息，以下极少正手勾球动作的击球要领： 击球动作：以右手持拍为例。在判断好击球时间和击球点后，球拍由右向左轻击球托的右外侧。击球方式有三种：直接击打球托；击靠近球网的球，手腕外旋切击球托（图5）；击离网较远的球，手腕内旋击球（图6）。

正手勾球的动作要领：引拍动作[06-27]

　　6月27日消息，勾球技术的引拍不同于其他网前技术，需要手腕和肘部位置的变化来调整击球点和击球的拍面。上网伸拍时，拍面斜对球网，而击球的方向是侧对球网（图2）。引拍时，拍面要回转改变方向（图3）。

羽毛球发高远球的基本要领[06-26]

　　7月7日消息，以下是发高远球的基本要领：以右手持拍为例，准备发高远球的时候，站在离前发球线1米左右、发球场区中线附近，面对球网，左脚在前、右脚在后，两脚自然分开，身体重心放在右脚上面。选择这样的位置发球是为了发球后能够迅速调整姿势进入防守状态，所处的位置必须能够照顾到场地的四周。

谌龙：提高协调性多练步法[06-25]

　　6月25日消息，如何锻炼身体的协调性以及打好高远球？谌龙：锻炼协调性，主要是通过步法以及脚下的专项训练完成。专项训练中包括小垫步、转髋、转胯等动作，还可以通过在场地上做一些锻炼灵敏性的练习。

为什么跳杀时感觉是不处力[06-23]

　　6月23日消息，打羽毛球时为什么跳杀时感觉是不处力？这个问题是业余球友经常问的老问题了。原因主要是大家认为跳杀时的重点是杀，其实，跳杀时的重点是跳。