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错误的握拍法：紧握式及改进方法[04-26]

　　4月26日消息，以下是错误的羽毛球握拍法——紧握式，打羽毛球之前高手都会提醒，握拍不要太紧，但有时候习惯就是这样，该怎样改进呢？下面来仔细看看：

羽毛球错误的握拍法：食指式及改进方法[04-25]

　　4月25日消息，以下是羽毛球错误的握拍法之食指式及改进方法：食指式（图11）：握拍时食指伸直按在拍柄上，导致食指基本无法参与到握紧球拍的动作中，只能靠拇指和其余三指握紧球拍。

错误的握拍法：拇指式握拍及改进法[04-24]

　　4月25日消息，以下是打羽毛球错误的握拍法——拇指式握拍的改进方法。拇指式（图10）：握拍时拇指伸直按在拍柄上，导致握拍必须依靠其余四个手指。无论是正手击球还是反手击球，这种握拍方式的拇指基本起不到固定拍柄的作用，球拍容易脱手。

羽毛球握拍方法：反手发球的握拍[04-19]

　　4月19日消息，以下是羽毛球握拍方法——反手发球的握拍：反手握拍发网前或后场球时，拍框稍外转，拇指伸直贴在球拍柄内侧的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。

羽毛球握拍方法：正手击球握拍[04-18]

　　4月18日消息，羽毛球正手击球握拍方法，初学者可以通过以下步骤来掌握：先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直，张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

羽毛球头顶高远球练习方法[04-17]

　　4月17 日消息，下面介绍头顶高远球的练习方法：和正手高远球对照挥拍练习。30次，3组。将球吊在身体左前上方，挥打击球。掌握头顶区的高远球击球点。30次，3组。

如何打好高远球的练习方法[04-13]

　　4月13日消息，以下是如何打好高远球的练习方法。

挥拍技巧：内旋挥拍[04-10]

　　4月10日消息，正确的挥拍动作，可以使球员充分发挥自己的潜能和节省体力。羽毛球的挥拍对速度要求很高，一定要快一点、快一点、再快一点。

羽毛球握拍法：锤式握拍方法[04-09]

　　击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。 （图正面、反面）

羽毛球基本步法：垫步[03-31]

　　3月31日消息，以下是羽毛球基本步法之垫步：当右脚向前（或左脚向后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着同一只脚再向前（或向后）迈一步，称垫步。垫步一般用来调整步距。