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提升网球发球能力的训练方法之一[05-14]

　　5月14日消息，发球时，对球施加越多的旋转，就越容易控球，而且稳定性也会越高。休闲球员经常有一个错误的想法，那就是第一发球应该要强而平，第二发球应该要施加旋转。事实上，所有的发球都应该施加旋转。不用说，第二发球使用强劲的平球是不智的。

网球训练：网球发球训练[05-11]

　　发球是最重要的网球技术，而且最难掌握，不计比赛时间的其余训练时间，起码要有一半练习发球，但是能够做到这点的不多。

网球训练：网球截击训练[04-27]

　　网球训练：网球截击训练。准备姿势，大陆式握拍，左手扶拍颈，右手放松，拍头竖起到鼻子前，重心下蹲。根据来球方向分正手，反手，追身三种截击动作。

网球训练：击球力量及稳定性的源泉【降低重心】[04-24]

　　很多网球明星技术非常强，现代化的力量训练帮助他们拥有了常人无法匹敌的身体素质。这一点多数业余选手是无法实现的。但是，有一些训练方法和技巧却是可以借鉴的，并且可以迅速帮助你提高力量和速度。那就是降低重心。

网球训练：掌握网前截击的五点要领[04-21]

　　网球初学者如何掌握网前截击的技术要领。想要学好网前截击训练做好四个方面准备，相信大家可以很轻松的学会网前截击。跟随小编的步伐一起来学习吧！

网球训练：提高网球发球质量的方法[04-19]

　　网球发球时，对球施加越多的旋转，就越容易控球，而且稳定性也会越高。休闲球员经常有一个错误的想法，那就是第一发球应该要强而平，第二发球应该要施加旋转。

网球训练：如何有效利用在网球场上的每一分钟[04-17]

　　下面的一些方法能帮助你有效的训练，如何有效利用球场上的每一分钟，朋友们，一起来学习吧！1. 发球、接发球一起练 在全部网球技术中，发球和接发球是最重要的两项技术。他们中的任何一项都能在比赛中瞬间决定得分或失分。在训练中，发球和接发球一起练，能让你的技术提高的更快。

网球训练：网球正确握拍方法训练[04-13]

　　在业余的赛事上，也有很多业余选手会使用东方式正拍打截击。当击球点高于球网的时候，这种握法或许效果不错，但是当击球点在脚踝高度的时候，东方式就很难将球带过球网了。这不如大陆式握法好用了。下面介绍下握拍的正确方法：

网球训练：红土地法则－红土场网球训练特点[04-11]

　　红土技术技术有三个共同的特点：击球带有强烈的上旋、稳定性超凡外加一双飞毛腿。所以，在红土地上打网球有什么特点呢？球速慢是红土场的特点之一，所以要想在红土场上打出制胜分要比在硬地球场、草地球场或者室内合成材料球场难得多。

网球训练：底线反手上旋球训练技巧[04-06]

　　网球反手技术对于初学者来说，并不是一项容易掌握地技术。反手技术对身体的协调、灵敏素质要求较高，所以流畅、协调的挥拍技术是底线反手上旋球的关键。现在我们请教练以右手持拍为例为大家示范，以帮助大家更好地学习。