楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

上班族要小心慢性疲劳[07-13]

　　7月13日消息，很多上班族在进入办公室之后就会觉得疲倦，以前的工作狂怎么这么容易疲倦呢？疲倦是人人都会有的感觉，而消除疲劳最直接的方法就是睡眠，但是在职场中的倦怠。

夏季午睡养心睡觉不宜俯卧[07-12]

　　7月12日消息，转眼夏已入盛，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。高质量的睡眠对于养心非常重要。

打网球该怎样保护自己避免运动损伤？[07-11]

　　7月11日消息，在打网球中该如何保护自己？打网球除了要注意运动伤害外，还得注意突如其来的意外伤害。常见的意外伤害来自身体的攻击与跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的问题与场地及球鞋有关。

运动饮食：避免的运动期间吃东西[07-07]

　　7月7日消息，运动时应该合理安排好饮食。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。

腿脚发麻的人做原地踏步能缓解[07-04]

　　7月4日消息，对于经常腿脚发麻的人来说，原地踏步是一个很好的健身方法。原地踏步虽然站在原地，但是它的运动量却很大，不仅可以增加人的肺活量，更能够在运动的同时，让全身得到锻炼。比如说手臂，由于跟着前后摆动，可以缓解一些人的肩周炎。

运动前吃菠菜让你更带劲[06-28]

　　6月28日消息，如果你运动时出现了肌肉抽搐，这是因为缺钙吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。

晨练吃香蕉还可防治头晕[06-26]

　　6月26日消息，对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。

夏季办公室病你有哪几样？[06-19]

　　6月19日消息，长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！

夏季打网球后快速解暑法[06-18]

　　6月18日消息，夏季打网球一定会大汗淋漓，面对酷暑，下面教你一个简单的好办法。抓住自己身体有几个降温点，保证这些地方凉爽，就能很快使全身都凉快下来。

运动也需有度 过度或致免疫力下降[06-15]

　　6月15日消息，健身已经越来越成为人们日常生活中的“必需品”，但是健身也有“度”。根据加拿大多伦多大学的研究人员表示， 适度的运动为每周3 次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。