楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

欧洲杯熬夜秘籍[06-14]

　　6月14日消息，欧洲杯是近来的热门话题，热心的男同胞们肯定不会放过这段欣赏精彩球赛的绝佳机会。不少球迷都会到酒吧以球会友,痛饮几杯冰冻啤酒自然少不了。这时候，可是要注意身体哦！

办公室一族久坐要达三个直角[06-11]

　　6月11日消息，调查显示，成年人每天平均坐8小时，因久坐导致的病症多达18种，如颈椎病、腰椎病、食欲不振等。因此，正确的坐姿就格外重要。保持3个“直角”是久坐时应当牢记的准则。

业余网球爱好者力量训练重点[06-09]

　　6月9日消息，对于业余网球爱好者来说，力量训练是一个慢慢积累的过程，想要正确的做好力量训练，下面几点训练的重点需要看清：

为什么一上班就困？[06-02]

　　6月2日消息，很多人都会说，一上班就累，一上班就想睡。这是为什么呢？下面这三大原因可能会影响你。很多人有早上喝咖啡或茶的习惯，也许这就是你疲惫不堪的原因。首先，过量摄入咖啡后，新陈代谢猛烈加速，会使人昏昏欲睡。

上班族该吃什么：电脑族不能错过的10大食物[05-30]

　　5月30日消息，对于“电脑族”来说，保持体内清洁是身体健康的重要保障，下面这10种食物最好不要错过：

坐姿哑铃推举练习宽肩膀[05-14]

　　5月14日消息，下面介绍一种帮助联系宽肩的动作——坐姿哑铃推举。背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。

夏天也是需要“保暖”的[05-12]

　　5月12日消息，夏天当然是要凉快，但是也别太贪凉，夏天也有特别需要“保暖”的部位。 炎炎夏日，很多人都喜欢躲进空调房，空调房通常温度较低，尤其是爱穿短裤裙子的女性，很容易让足部受凉。

运动前拉筋的几点小原则[05-10]

　　5月10日消息，在运动前“拉筋”是很多人都会做的热身，下面先看看拉筋的几点小原则：.在拉筋之前必须先热身;比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。

你是否有晚睡强迫症[05-08]

　　5月8日消息，现在很多人都会说“不到12点以后我睡不着”等类似的话，小心这这是晚睡强迫症。对于现在的上班族来说，白天都在公司忙里忙外，很多事情都喜欢留到晚上在家做。看书、写文章、和同样有晚睡习惯的朋友聊天，忙得不亦乐乎。

初夏补水要及时 少喝饮料多喝凉白开[05-07]

　　5月7日消息，根据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。