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立夏之后饮食宜清淡[05-05]

　　5月5日消息，“立夏”之后温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉和瘦肉等，既能补充营养，又能起到强心的作用。

解决腰疼的几个DIY按摩法[05-03]

　　5月3日消息，腰疼怎么办，下面教你几个DIY自己动手的按摩方法，绝对简单，动动手指让自己更轻松。指按揉法：两手叉腰，以拇指指腹或指端按揉腰部痛点、肾俞及下肢的委中、承山等穴，各2分钟，以局部有酸胀感为度。

必看的暴饮暴食的危害[05-02]

　　5月2日消息，工作很累的时候，我们会想的好好吃一顿来犒劳自己，大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

居家拉伸运动方面又实际[04-29]

　　4月29日消息，晚上在床上是做拉伸运动最好的时候，下面跟着来学一学，让身体更柔软更年轻。

打网球最要注意腰部劳损扭伤[04-25]

　　4月25日消息，一说网球运动损伤大家可能就会想起“网球肘”，但是在网球运动中最主要的运动傻瓜还确实腰背部劳损、扭伤，其次为膝关节，排在第三的才是网球肘。

非专业运动员打网球的运动损伤[04-25]

　　

两动作帮你练就打网球必备的健硕大腿肌肉[04-24]

　　4月24日消息，一双健硕的大腿是很多男士打网球必备的力量来源，想要锻炼大腿肌肉，并不是都要借助一些器械才能完成，下面这两种方法就能够帮您达到目的。

六大损害牙齿的坏习惯[04-17]

　　4月17日消息，牙齿是陪伴我们一生的重要伴侣，一定要好好保护好自己的牙齿。下面这六点坏习惯对每天为我们服务的牙齿可不好哦。

三招宅女健身好方法 躺着就能让身材匀称[04-16]

　　4月16日消息，下面这三个动作对平时宅在家的MM来说，绝对是健身好法子。一起来练一练：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。

跑完步后来杯果汁恢复更快[04-13]

　　4月13日消息，跑步之后喝点果汁能够更好的缓解肌肉酸痛的情况，而且跑步健身最好不要天天跑。专家建议跑完步后喝些果汁来代替白水或运动饮料，这样不仅能补充流失的水分，还能补充多种维生素和矿物质，更重要的是。