楚天运动频道－羽毛球爱好者的聚集地！

泡20热水澡分钟相当于慢跑500米[04-09]

　　泡澡，不仅能清洁体表，更能使你气血平衡。”中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃礼说，春季阳气升发，泡澡还能助长人体升发之气。

多刮舌头防口臭[04-09]

　　东南大学附属中大医院口腔科牟永斌主治医师介绍，食物的残渣除了留在牙齿之间外，还有很大一部分残留在舌头的乳头之间，很多时候口臭就是由于舌面的食物残渣和口腔中的细菌混合发生反应而引起的。

潮流“健身球” 玩转健身之路[04-09]

　　健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家。

春季保健要选对你的踏青方法[04-09]

　　春日踏青十分必要，这是因为冬天人们大多待在室内，空气干燥、温度较高，人体内积攒了大量的内热。而春天阳气升发，人体的气血往外透发，此时若到户外踏青，可帮助清肺健脾，增强心肺功能。

羽毛球须知：膝伤预防[04-09]

　　人体的膝关节，尤其是韧带，半月板等组成部分不属于身体中最常受伤的部位，但在身体躯干四肢范围却可以说是最薄弱的一环。

听专家讲解保护跟腱的注意事项[04-09]

　　最近因为贝克汉姆的跟腱受伤，所以在很多地方都可以听到关于跟腱受伤的热议，所以特地质询了专家，这样保护跟腱。

让你的双肩变宽[04-09]

　　宽阔的肩膀是健康男性的体型标准，然而由于种种原因，许多男青年存在着肩膀窄，甚至溜肩膀的现象。这不但影响体型的美观，而且也使许多男青年产生了很大的心理负担。其实，肩膀窄是完全可以通过锻炼来改善的。

脾气不好这样做就能消气[04-08]

　　我们常说爱发怒的人脾气很大，中医认为脾开窍于口唇，用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩、反复做十次有益于消脾气，而横向抚摩也让人有时间冷静地思考，达到制怒的目的。

三方法让后背更强壮[04-08]

　　趴在床上抬抬腿 这时候，前臂和脚趾支撑着你的身体，头部、脖颈和后背保持在一条直线上。注意，将腹肌收缩。动作开始了，将右腿抬高15到30厘米，臀部肌肉收紧，保持姿势3到5秒钟。

新发现！工作不顺心，易腰疼[04-08]

　　据报道，澳大利亚心理学家最新完成的一项研究显示，如果一个人对工作很不满意，那么腰痛康复时间就会更长。