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打羽毛球能改善你的身体成分[03-17]

　　3月17日消息，或许你不知道你经常打的羽毛球还有改善身体成分组成的作用吧，长期进行羽毛球运动可以使人的瘦体重增加，优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。

打球喝水切记少量多次[03-15]

　　3月15日，随着天气的转暖，打球的人也越来越多，补水也越来越多，不过注意了，打球或者运动时补水切记大口狂饮，补水要遵循一个“少量多次”的原则。在春夏湿度大时，最好选择室内运动，如游泳、乒乓球、羽毛球等运动，注意适当打开门窗，保持空气流通。

办公室白领打球跟腱断裂[03-14]

　　3月14日消息，实例讲诉打羽毛球跟腱断裂。31岁的赵先生每周都会打1到2次羽毛球，今年冬天他中断了锻炼。再拿起球拍打球时，却不小心的跟腱断裂。

一年之计在于春 春季健身与保健[03-12]

　　3月12日消息，春天来了，起居饮食也要注意生活细节。老百姓常说：“阴冷莫过倒春寒。”所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。

打球前后都吃些什么？[03-09]

　　3月9日消息，打球前后都需要注意些什么呢？虽说打球前不要饱餐，但也不能饿着肚子。运动前后都需要进食，因为这是身体的命令。

羽毛球前热身别忘了脚部[03-07]

　　3月7日消息，在打羽毛球热身时一定要“热”到脚部，千万不要忽略了脚部。打球前热身是一个慢慢进入的过程，但是热身时千万不要忽略了脚部，可以先步行或慢跑启动，此外也可做些热身活动操进入状态，比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了，也有利于保护足部不受伤。

打羽毛球减腰腹部赘肉很有效[03-06]

　　3月6日消息，现在告诉业余羽毛球爱好者一个好消息，坚持打羽毛球能减掉腰腹部的赘肉哦。上面提到的效果，一般来说想要达到，每周至少要练习2次，每次坚持1小时以上。另外，要注意的是，练习时必须要达到一定的运动强度。

今日惊蛰 气温回暖注意养肝[03-05]

　　3月5日消息，今天是中国传统二十四节气当中的惊蛰，惊蛰过后春雷萌动，而且气温也会慢慢回暖，冬天寒冷的温度就要过去了。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫，蛰是藏的意思。

打球热身时对颈部请慎重[03-03]

　　3月3日消息，想要做好热身，就要先了解自己的身体构造。大羽毛球要特别注意颈椎这一块。在这15厘米的颈部关节中，只要一个关节出现问题就会给整个颈部带来极大的不舒服。

打羽毛球小腿腓骨疼怎么回事[02-28]

　　2月28日消息，以下有关打羽毛球时小腿腓骨疼的症状，咨询中国羽毛球队队医。最近打球频率比较高，发生了一个奇怪的伤痛现象：跟睫不疼，小腿肌肉不疼，膝盖不疼，却单单小腿腓骨有阵痛和按压痛，但有时走路、打球一点疼痛都没有本人大学时踢球较多。