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春节后打羽毛球健身好方法[02-09]

　　2月9日消息，春节过后身体是不是仍持续慵懒，过年期间的佳肴美酒有没有让您的脂肪又增加了一圈？不要紧，来打羽毛球吧，让您眼明手快，全身都得到训练。

打羽毛球反手击球多手腕疼痛怎么办[02-06]

　　2月6日消息，有的球友反手击球比较多，而且引以为豪，但是有时候会出现大拇指关节和手腕内有痛感，这该怎么办？这里所说的疼痛部位大概是腱鞘所在的部位。其实腱鞘是很薄弱的，人们在拿刀时，如果用力过度都很容易受伤。所以，我担心你可能已经患有大拇指腱鞘炎。

股部肌肉放松方法[02-04]

　　2月4日消息，通过按摩棒进行伸展放松练习，能有效减轻剧烈运动后的肌肉酸胀、僵硬等症状。下面三种对股肌群的放松方法。

图示背部、肱三头肌放松方法[02-03]

　　2月3日消息，为预防伤病和更好地恢复，打球后要及时放松身体，而用按摩棒伸展放松是目前世界上流行的方法之一。以下是背部和肱三头肌放松方法：

国手增加手腕力量的方法 记得练手指[02-02]

　　2月2日消息，如果你觉得自己的手腕力量不够，那么下面这些方法一定对你有用，这是国手洪炜教给大家的练习方法：

打球时怎样对付网球肘？[02-01]

　　2月1日消息，打羽毛球时，怎样对付网球肘？1、纠正直臂击球的动作，让上臂和前臂无论在后摆还是前挥的时候都能保持一个固定的且具有弹性的角度。用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来，以此来限制腕、肘部的翻转和伸直。

巧方法：网球肘封闭治疗法[01-31]

　　1月31日消息，发生网球肘后，治疗时应该根据具体情况，制定个性化的治疗方案。治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。据统计，90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效。

网球肘不外乎五大原因[01-25]

　　1月25日消息，网球肘是打羽毛球和网球的常见伤病，造成网球肘不外乎以下五大原因：1、运动员骤然用力挥臂引起的急性损伤，二是运动员长期杀球动作不正确引起的慢性劳损性损伤。2、球拍大小不合适，使前臂及手腕负荷过大。

又见网球肘 带你详细了解网球肘[01-19]

　　1月19日消息，常打羽毛球的人一定会熟悉“网球肘”这个词。医学上我们把网球肘称为肱骨外上髁炎，因常发生于网球运动员身上，故称为网球肘。在羽毛球运动中，网球肘也是一个高发的运动伤病。因为羽毛球运动需要频繁的上肢运动，其中前臂及腕部反复用力击球是必不可少的。

有下列症状 就有可能有网球肘[01-14]

　　1月14日消息，在羽毛球伤病中，网球肘是不得不忽视的，怎样判断自己得了网球肘呢？有哪些症状可以证明呢？下面这四种是你判断的根据：肘关节外侧疼痛，局部有压痛，前臂肌肉僵硬；