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秋季保健:"夜猫子"熬夜玩起更易上火疲乏[10-20]

　　10月20日消息，对于现在的上班族来说，熬夜成了家常便饭，加班、聚会、上网……晚上不把自己折腾的精疲力尽是不汇老实的睡觉。第二天又要起床上班，因此在周末就会预谋赖床计划。专家对这些“夜猫子”发出警告：熬夜不宜，熬夜后晚起更不可取，否则会令内热郁结，导致上火、肌肉酸痛等。

汪鑫奥运赛场受伤原因分析[10-19]

　　10月19日消息，汪鑫在伦敦奥运会上因十字韧带受伤，退出了铜牌赛争夺。汪鑫在场上受伤，也给业余球友敲响了警钟。

打羽毛球臀部力量训练第二组[10-18]

　　10月18日消息，以下是臀部力量训练法的第二组动作，可根据个人能力选取采用。每个动作持续20至40秒，共做1到2大组。动作五：上面那条腿伸直，勾住脚尖，大腿带动小腿旋转脚尖。

打羽毛球臀部肌肉训练（图）[10-17]

　　10月17日消息，臀部是腰与腿的结合部。这里，由两个髋骨和骶骨组成骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌，以及体积相对较小的梨状肌。臀部肌肉主要起着稳定腰部和膝关节的作用，良好的臀部肌肉力量可以降低腰部和膝关节伤痛发生的概率。

业余球友怎样预防汪鑫的膝盖十字韧带断裂[10-16]

　　10月16日消息，汪鑫奥运会上膝盖十字韧带断裂，这是怎么回事？业余球友平常打球该如何预防？王琳、汪鑫、夏欢先后膝盖十字韧带断裂，连续的相似案例应该引起重视，这些也都可以从训练、动作上找原因。

日常运动保健几点注意事项[10-15]

　　10月15日消息，随着人们健身意识的提高，日常健身成为了很多人生活中不可或缺的一部分，下满看看几点日常健身注意事项：

羽毛球手腕受伤该怎样疗养[10-13]

　　10月13日消息，打羽毛球腕伤该怎么疗养？腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。如果手腕活动度过大，球拍过重，尤其是屈腕过多，就会使手腕负担较重，刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击，因而刺激滑囊出问题。

羽毛球手腕受伤该怎样疗养[10-13]

　　10月13日消息，打羽毛球腕伤该怎么疗养？腕伤的一个情况是滑膜出了问题，这与发力动作有关。如果手腕活动度过大，球拍过重，尤其是屈腕过多，就会使手腕负担较重，刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击，因而刺激滑囊出问题。

打羽毛球脚踝扭伤一个月仍肿怎么办[10-12]

　　10月12日消息，打羽毛球扭伤脚踝，为什么都一个月了还是肿的，但是无疼痛感，只是明显比另一只“胖”。

为什么打羽毛球会经常扭伤膝盖[10-10]

　　10月10日消息，为什么打羽毛球会经常扭伤膝盖呢？这是因为您的膝关节能力不足，包括膝盖稳定性不够，肌肉力量不足。若是做膝盖向前的动作时晃动，那就是大腿前后肌群能力不足，使得上网撑不住。经常晃动，就容易受伤。