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冬天打球注意预防腰、膝损伤[12-06]

　　12月6日消息，冬天健身一定要预防运动损伤，特别是要预防腰、膝部分损伤。很多人对健身预防损伤的意识不够，还有一些人是在打羽毛球前的热身运动中就留下损伤隐患。球友王先生在一次打球前做双腿盘起、脚心朝上的动作时。

冬天打羽毛球该穿什么衣服？[12-05]

　　12月5日消息，冬天打羽毛球该穿什么衣服呢？热身的时候最好先穿厚的长袖体恤+长运动裤，热身过程中等身体略发汗的时候脱掉，直接穿里面的羽毛球服就可以，秋衣最好是化纤的，这样干的快。现在很多球衣都有防静电功能，全棉的吸汗后干得慢，穿上打球容易感冒。

王和平教授几招身体训练方法[12-04]

　　12月4日消息，下面是华师体院王和平教授介绍的几招日常打球身体训练方法：双人侧身、背面拉腰肩练习：30秒换一侧练习。

华师体院王和平教授：摆臂和大腿拉伸练习[12-03]

　　12月3日消息，以下是华师体院王和平教授有关打羽毛球身体素质练习的锻炼方法，今天我们来看摆臂练习和大腿拉伸练习：

王和平教授教授：核心力量的练习[12-01]

　　12月1日消息，以下是华师体院王和平教室《关于防止运动损伤的几点建议》中的四点练习，本次介绍的主要是锻炼核心力量的练习。

华师体院王和平教授：防治运动损伤(一)[11-30]

　　11月30日消息，以下为代华师体院王和平教授发的《关于防止运动损伤的几点建议》，今天先为大家带来热身的三招：

从林丹vs李宗伟认知人体运动六大关节[11-29]

　　11月29日消息，想想这次看伦敦奥运会看到羽毛球决赛林丹与李宗伟的对决，林丹夺得桂冠。宗伟扼腕叹息。其中最能体现结果的过程，是林丹能在一球中连续倒地接李的两个底线球，同时再次接后场高远球，去跳杀。

图示膝部肌肉贴布方法(图)[11-28]

　　11月28日消息，跳起落下和经常屈膝运动，使膝盖的负荷相当大，不仅容易累积疲劳，也可能因瞬间的强大冲击而受伤。膝盖有问题的球友不在少数。

业余打羽毛球怎样训练体能？[11-27]

　　11月22日消息，对于业余球友来说，平时打羽毛球要怎样训练体能？

脚扭伤肌肉贴布方法[11-26]

　　11月26日消息，在日常打羽毛球和平时生活中，脚扭伤是很多人都遇到过的问题，采用肌肉贴布的方法，能够帮助缓解扭伤疼痛加快恢复，以下是脚扭伤的肌肉贴布方法：